拇外翻患者日常需注意選擇合適鞋子、進行康復鍛煉、控制體重、避免過度勞累、定期復查等。
1. 選擇合適鞋子：應挑選寬松、舒適、鞋頭寬大的鞋子，避免穿高跟鞋、尖頭鞋等對腳部產生擠壓的鞋子，這樣能減少對拇趾的壓迫，緩解疼痛，為腳部提供足夠空間，利于拇外翻病情的穩定。
2. 進行康復鍛煉：可嘗試一些簡單的康復動作，如腳趾抓毛巾，將毛巾平鋪在地上，用腳趾反復抓握；還有拉伸拇趾，輕柔地將拇趾向外側拉伸，每次保持一定時間，有助于增強腳部肌肉力量，改善關節活動度。
3. 控制體重：體重過重會增加腳部負擔，加重拇外翻癥狀。通過合理飲食和適當運動控制體重，能有效減輕腳部壓力，減緩拇外翻發展進程。
4. 避免過度勞累：長時間行走、站立或進行劇烈運動，會使腳部疲勞，加重拇外翻疼痛。要注意休息，合理安排活動量，避免讓腳部承受過大壓力。
5. 定期復查：定期前往醫院進行檢查，讓醫生了解拇外翻病情的發展情況，以便根據實際情況調整治療方案，確保治療效果。
拇外翻患者在日常生活中要多留意這些方面，養成良好的生活習慣。同時，嚴格按照醫生的囑咐進行護理和治療，若出現疼痛加劇等異常情況，應及時就醫，以便更好地控制病情，提高生活質量。
