老年性骨關(guān)節(jié)炎日常注意事項包括合理運動、控制體重、保暖防寒、調(diào)整飲食、正確姿勢等。

1. 合理運動：適當(dāng)進行低強度有氧運動，如散步、太極拳等，能增強關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，但要避免過度運動和劇烈運動，像長時間跑步、爬山等，以防加重關(guān)節(jié)磨損。

2. 控制體重：體重超標會增加關(guān)節(jié)負擔(dān)，加速關(guān)節(jié)軟骨磨損。通過合理飲食和適度運動控制體重，可有效減輕關(guān)節(jié)壓力，延緩骨關(guān)節(jié)炎進展。

3. 保暖防寒：寒冷會使關(guān)節(jié)周圍血管收縮，影響血液循環(huán)，加重疼痛。要根據(jù)天氣變化及時增添衣物，必要時使用護膝、護腕等保暖用品。

4. 調(diào)整飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣和維生素的食物，如牛奶、雞蛋、新鮮蔬果等，有助于維持骨骼健康，為關(guān)節(jié)提供營養(yǎng)支持。

5. 正確姿勢：日常活動中保持正確姿勢，避免長時間彎腰、下蹲或久坐。工作時注意桌椅高度合適，減少關(guān)節(jié)不必要的壓力。

老年性骨關(guān)節(jié)炎患者在日常生活中多留意這些方面，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，能在一定程度上緩解癥狀、延緩病情發(fā)展。同時，要定期就醫(yī)復(fù)查，嚴格按照醫(yī)生建議進行治療和康復(fù)，以便更好地控制病情。