骨折后功能鍛煉需注意鍛煉時(shí)間、鍛煉強(qiáng)度、鍛煉方式、疼痛處理、心理狀態(tài)等。

1. 鍛煉時(shí)間：骨折初期，斷端不穩(wěn)定，過早劇烈活動(dòng)易影響愈合，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行簡(jiǎn)單肌肉收縮等微動(dòng)鍛煉；隨著愈合推進(jìn)，逐漸增加鍛煉項(xiàng)目與時(shí)長，一般在骨折初步愈合后可適當(dāng)增加活動(dòng)量，但具體時(shí)間因骨折部位、嚴(yán)重程度及個(gè)人恢復(fù)情況而異。

2. 鍛煉強(qiáng)度：要循序漸進(jìn)，從輕微活動(dòng)開始，如握拳、屈伸關(guān)節(jié)等，隨著身體適應(yīng)和骨折愈合，再逐漸增加阻力訓(xùn)練，如使用彈力帶、握力器等，但不可過度用力，避免造成二次損傷。

3. 鍛煉方式：根據(jù)骨折部位選擇合適方式，上肢骨折可進(jìn)行抓握、旋轉(zhuǎn)等練習(xí)；下肢骨折先從床上的關(guān)節(jié)活動(dòng)過渡到床邊站立、行走訓(xùn)練，還可借助康復(fù)器械輔助鍛煉。

4. 疼痛處理：鍛煉過程中出現(xiàn)輕微疼痛屬正常現(xiàn)象，若疼痛劇烈應(yīng)立即停止，可能是鍛煉不當(dāng)或骨折愈合異常，需及時(shí)就醫(yī)檢查。

5. 心理狀態(tài)：保持積極樂觀心態(tài)，功能鍛煉恢復(fù)過程漫長，可能會(huì)因進(jìn)展緩慢產(chǎn)生焦慮、沮喪情緒，這不利于康復(fù)，要相信通過堅(jiān)持鍛煉能逐漸恢復(fù)功能。骨折后功能鍛煉是個(gè)長期過程，日常生活中要多休息，保證營養(yǎng)均衡，為恢復(fù)提供良好條件。同時(shí)，務(wù)必嚴(yán)格遵循醫(yī)生的指導(dǎo)建議，定期復(fù)查，根據(jù)恢復(fù)情況調(diào)整鍛煉計(jì)劃，以促進(jìn)骨折更好地愈合和肢體功能的恢復(fù) 。