一般來說，戒煙所需的時間因人而異，通常在1個月到數年不等。

人體對尼古丁有一定的生理依賴和心理依賴。當開始戒煙時，身體要逐漸擺脫對尼古丁的依賴，這個過程中會出現各種戒斷反應。生理上，尼古丁在體內代謝后，身體會發出渴望尼古丁的信號，引發諸如煩躁、焦慮、注意力不集中等癥狀。心理上，長期養成的吸煙習慣使得吸煙者在特定場景、情緒狀態下會不自覺想吸煙。隨著時間推移，身體逐漸適應沒有尼古丁的狀態，生理和心理上的渴望會慢慢減弱。

在戒煙初期，大概1 - 2周，身體的戒斷反應較為強烈，會出現咳嗽、失眠、食欲增加等情況。度過這段艱難時期后，到1個月左右，生理上對尼古丁的依賴會明顯減輕。但心理依賴可能持續更久，很多人在幾個月甚至幾年內，在某些特定情境下仍會有吸煙的沖動。比如聚會場合、工作壓力大時等。對于煙齡較短、吸煙量較少的人，可能幾個月就能較好地克服煙癮；而煙齡長、吸煙量大且心理依賴嚴重的人，可能需要數年才能真正做到毫無吸煙欲望。

戒煙過程中要保持良好的生活習慣，規律作息、適度運動，多吃蔬菜、水果，補充身體所需營養。如果在戒煙過程中遇到難以克服的困難，比如嚴重的戒斷反應影響到正常生活，建議及時咨詢醫生，在醫生的指導下科學戒煙。