一般來說，戒煙后肺部恢復正常顏色的時間因人而異，通常在1 - 9個月左右。
肺部顏色的改變與吸煙對肺部造成的損害程度密切相關。煙草中的多種有害物質，如尼古丁、焦油等，會在吸煙過程中不斷沉積在肺部。長期吸煙使得肺部逐漸變黑，因為這些有害物質破壞了肺部原本的結構和細胞，同時引發炎癥反應。當停止吸煙后，身體開始啟動自我修復機制。肺部的纖毛在戒煙后會逐漸恢復擺動功能，有助于清除肺部的痰液和沉積的有害物質。隨著有害物質的減少，肺部的炎癥也會逐漸減輕，顏色也會慢慢發生變化。
在戒煙的第一個月，肺部的一些輕微損傷開始得到修復，纖毛功能有所恢復，能初步清理部分痰液和小顆粒物質，肺部顏色可能開始有一些細微的變化，從深黑色逐漸向灰色轉變。到第三個月時，纖毛功能進一步增強，更多的有害物質被排出體外，肺部顏色的改善會更加明顯，可能會呈現出淺灰色。而到第九個月左右，肺部的自我修復取得較大進展，大部分沉積的有害物質已被清除，肺部顏色基本接近正常的淡粉色，但可能仍會有一些輕微的痕跡。
戒煙后要想讓肺部更好地恢復，日常生活中要注意保持良好的生活習慣。盡量避免處于空氣污染嚴重的環境中，可選擇空氣清新的地方進行適量運動，比如散步、太極拳等，有助于增強肺部功能。同時，飲食上多攝入富含維生素和營養的食物，像新鮮的蔬菜、水果等，為肺部的修復提供充足的營養支持。如果在戒煙過程中出現不適癥狀，應及時就醫并遵循醫生的建議。
