一呼吸或一動胃就疼，可能是由岔氣、消化不良、胃潰瘍、胸膜炎、腹部肌肉拉傷等原因引起。

1. 岔氣：劇烈運動時，呼吸節奏被打亂，肋間肌、膈肌等呼吸肌痙攣，引發疼痛。常因突然加速運動、姿勢改變等誘發，疼痛多為短暫性、尖銳刺痛，隨呼吸加重，調整呼吸節奏、緩慢深呼吸或按摩疼痛部位，癥狀可逐漸緩解。

2. 消化不良：進食過多、過快，或食用不易消化食物，胃腸負擔加重，蠕動功能紊亂，導致胃部疼痛。還伴有腹脹、惡心、嘔吐等癥狀，適當活動、輕柔按摩腹部，促進胃腸蠕動，幫助消化，可減輕疼痛。

3. 胃潰瘍：胃黏膜被胃酸和胃蛋白酶侵蝕，形成潰瘍面。呼吸或身體活動時，胃部受刺激，引發疼痛。疼痛有節律性，多在進食后一段時間出現，還可能伴有反酸、噯氣等癥狀，需就醫檢查，遵醫囑治療。

4. 胸膜炎：因炎癥刺激胸膜，呼吸時胸廓運動，胸膜摩擦，產生疼痛，疼痛可放射至胃部，易被誤認為胃疼，常伴有發熱、咳嗽等癥狀，需及時就醫診斷治療。

5. 腹部肌肉拉傷：運動中突然用力、姿勢不當，導致腹部肌肉拉傷，呼吸或身體活動牽扯受傷肌肉，引起疼痛，有明確受傷史，疼痛部位較局限，休息、冷敷、熱敷等可促進恢復。

出現這種情況，要注意休息，避免劇烈運動和刺激性食物。若疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因，規范治療。