左上眼皮一直跳常見原因有用眼過度、精神緊張、眼部炎癥、眼部異物、面肌痙攣等。

1. 用眼過度：長時間使用電子設備、閱讀等，導致眼部肌肉疲勞，引起眼皮跳動。減少用眼時間，定時休息，多眺望遠處，做眼保健操，讓眼睛得到充分放松。

2. 精神緊張：壓力過大、情緒激動、睡眠不足等精神因素，會使神經功能出現紊亂，引發眼皮跳動。調整心態，緩解壓力，保證充足睡眠，可通過運動、聽音樂等方式放松身心。

3. 眼部炎癥：結膜炎、角膜炎等眼部炎癥刺激，會導致眼皮跳動。注意眼部衛生，避免用手揉眼，根據炎癥類型，在醫生指導下使用相應眼藥水或眼膏治療。

4. 眼部異物：灰塵、沙粒等異物進入眼睛，刺激眼部，引起眼皮跳動。不要揉搓眼睛，可嘗試用清水沖洗眼睛，若異物仍未排出，及時就醫。

5. 面肌痙攣：多由血管壓迫面神經等原因引起，初期可能表現為眼皮跳動。需及時就醫，進行詳細檢查，根據病情采取藥物、針灸、手術等治療方法。

日常要養成良好的用眼習慣，保持規律作息和良好心態，若眼皮跳動長時間不緩解或伴有其他不適癥狀，應及時就醫，遵醫囑治療。