寶寶睡覺睡不實總醒常見原因有饑餓、環境不適、缺乏維生素D或鈣、受到驚嚇、腸胃不適等。

1. 饑餓：寶寶胃容量小，消化快，容易饑餓。若睡前沒吃飽，夜間就易因饑餓醒來。可適當增加睡前奶量或輔食量，根據寶寶年齡和需求合理調整喂養量。

2. 環境不適：溫度過高或過低、光線過強、噪音大等都會影響寶寶睡眠。保持室內溫度在22 - 25攝氏度，濕度在50% - 60%，拉上窗簾營造安靜黑暗的睡眠環境，減少外界干擾。

3. 缺乏維生素D或鈣：維生素D和鈣缺乏會導致神經興奮性增高，使寶寶睡眠不安。可在醫生指導下給寶寶補充維生素D，多帶寶寶曬太陽，促進鈣吸收。

4. 受到驚嚇：寶寶神經系統發育不完善，突然的聲響或較大動作易受驚嚇。多安撫寶寶，輕拍、輕聲安慰，給寶寶足夠安全感。

5. 腸胃不適：消化不良、腹脹、腸痙攣等腸胃問題會引起寶寶腹部不適而醒來。注意合理喂養，避免過度喂養，可適當按摩寶寶腹部，促進消化。

日常要注意規律寶寶的作息時間，營造良好睡眠氛圍。若寶寶睡眠問題持續不改善或伴有其他異常癥狀，需及時就醫，遵醫囑進行檢查和治療 。