吃保健品沒作用可能是因產品質量不佳、個體差異、服用方法不當、缺乏健康的生活方式、夸大宣傳等。

1. 產品質量不佳：市場上保健品質量參差不齊，部分產品有效成分含量低，甚至存在假冒偽劣產品。這些不合格產品無法為人體提供應有的營養或功效，自然吃了沒作用。比如一些小作坊生產的維生素類保健品，其標注的成分與實際含量不符。

2. 個體差異：每個人的身體狀況、營養需求不同。有些人本身營養均衡，額外補充保健品可能無法帶來明顯效果。而對于患有特定疾病的人，普通保健品可能無法滿足其特殊的治療需求。例如健康的年輕人服用補鈣保健品，因本身不缺鈣，很難有明顯作用。

3. 服用方法不當：不同保健品有不同服用要求，如服用時間、劑量等。若不按規定服用，會影響吸收。像脂溶性維生素需在飯后隨油脂類食物一起服用，若空腹吃，吸收效果差，難以發揮作用。

4. 缺乏健康的生活方式：保健品不能替代健康的生活方式。若依然保持熬夜、酗酒、缺乏運動等不良習慣，即便吃了保健品，也難以改善身體狀況。比如長期熬夜的人，僅靠吃保健品，無法彌補熬夜對身體的損害。

5. 夸大宣傳：部分商家為追求利益夸大保健品功效，消費者購買服用后發現與宣傳不符。如宣傳某種保健品能治愈癌癥，這顯然不科學，實際服用肯定沒效果。

想要通過保健品改善身體，應選擇正規產品，按說明服用。同時，保持健康的生活方式，均衡飲食、適量運動、規律作息。若有特殊健康需求，應先咨詢醫生，在專業指導下合理使用保健品 。