牙齦萎縮常見原因有刷牙方法不正確、不良修復體、牙周炎、年齡增長、遺傳因素等。
1. 刷牙方法不正確：刷牙時用力過猛、采用橫刷法等，會長期刺激牙齦，導致牙齦退縮。應學習正確的巴氏刷牙法，將牙刷與牙長軸呈45度角指向根尖方向，按照牙齦-牙交界區，使刷毛一部分進入齦溝，一部分鋪于齦緣上，盡可能伸入鄰間隙內，用輕柔壓力使刷毛在原位進行前后方向短距離的水平顫動，每次顫動約4-5次，顫動時牙刷移動約1毫米，每次只刷2-3顆牙，再將牙刷移至下一組牙。
2. 不良修復體：不合適的假牙、牙套等修復裝置，會壓迫牙齦，影響牙齦健康，造成牙齦萎縮。需及時找專業醫生調整或更換合適的修復體。
3. 牙周炎：牙菌斑、牙結石等長期刺激牙齦，引發炎癥，破壞牙周組織，致使牙齦萎縮。要進行牙周治療，如洗牙、齦下刮治等，去除牙菌斑和牙結石，控制炎癥。
4. 年齡增長：隨著年齡增加，牙齦會出現生理性萎縮。日常要注意口腔清潔，定期檢查口腔，維護好口腔衛生。
5. 遺傳因素：某些遺傳因素可導致牙齦萎縮。需定期到醫院檢查，在醫生指導下做好口腔護理。
日常要養成良好的口腔衛生習慣，早晚正確刷牙，使用牙線、漱口水等輔助清潔，定期到醫院進行口腔檢查和維護，出現問題及時就醫并遵醫囑治療 。
