氣血兩虧的表現有面色蒼白、頭暈目眩、心悸失眠、氣短乏力、毛發干枯等。
1. 面色蒼白：氣血不足無法充分滋養面部肌膚，導致面色失去紅潤光澤，顯得蒼白或萎黃，看起來缺乏生機與活力。
2. 頭暈目眩：氣血虧虛不能上榮于腦，腦部得不到充足氣血供應，會經常感到頭暈，甚至在突然起身、行走過程中也可能發作，還會伴有眼前發黑、視物模糊等情況。
3. 心悸失眠：心臟氣血不足，心失所養，會出現心慌、心悸癥狀；而血虛不能濡養心神，導致心神不安，從而引發失眠，入睡困難或睡眠淺、易驚醒。
4. 氣短乏力：身體缺乏氣血的推動與濡養，活動時能量供應不足，會感到呼吸急促、氣短，肢體容易疲倦，稍微活動就覺得勞累不堪。
5. 毛發干枯：氣血虧虛無法滋養毛發，毛發得不到充足營養，會變得干枯、易折斷，失去原本的柔順光澤，嚴重時還可能出現脫發增多的現象。
日常要注意合理飲食，多食用補氣血食物，如紅棗、桂圓等，保證充足睡眠，避免過度勞累。適當進行舒緩運動，如太極拳、八段錦等。若氣血兩虧癥狀嚴重，應及時就醫，遵醫囑進行調理。
