膝蓋小腿酸脹可能是由運動過度、久站久坐、下肢靜脈曲張、關節炎、腰椎間盤突出等引起。

1. 運動過度：長時間或高強度運動后，身體會產生大量乳酸堆積在膝蓋和小腿部位，導致肌肉收縮，進而引起酸脹感。一般經過適當休息、按摩放松后，癥狀會逐漸緩解。

2. 久站久坐：長期保持站立或坐著的姿勢，會使下肢血液循環不暢，靜脈回流受阻，膝蓋和小腿的血液淤積，就容易出現酸脹不適。經常變換姿勢、適當活動下肢可改善這種情況。

3. 下肢靜脈曲張：靜脈瓣膜功能不全，血液回流出現障礙，會使靜脈迂曲、擴張，導致膝蓋小腿部位出現酸脹、沉重感，尤其在長時間站立后癥狀加重。

4. 關節炎：如骨關節炎、類風濕關節炎等，炎癥刺激關節及周圍組織，不僅會引起膝蓋疼痛，還可能伴有小腿酸脹。病情嚴重程度不同，癥狀表現也有差異。

5. 腰椎間盤突出：突出的椎間盤可能壓迫神經根，導致神經支配區域出現感覺異常，膝蓋和小腿就可能出現酸脹、麻木等癥狀。

出現膝蓋小腿酸脹情況，日常要注意休息，避免長時間保持同一姿勢，適當進行腿部鍛煉促進血液循環。若酸脹感持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因并遵醫囑治療 。