睡完覺腰酸背痛可能是由床墊不合適、睡眠姿勢不良、過度勞累、腰部疾病、風濕免疫疾病等原因引起。
1. 床墊不合適：如果床墊過硬，會使身體與床墊接觸的部位承受較大壓力，導致腰部肌肉無法充分放松，睡醒后就容易腰酸背痛；而床墊過軟，無法給身體提供足夠的支撐，脊柱會處于不正常的彎曲狀態，長時間下來也會引發腰部疼痛。
2. 睡眠姿勢不良：趴著睡會讓脊柱處于扭曲狀態，增加腰部肌肉的負擔；蜷縮著睡同樣會使脊柱生理曲度改變，腰部肌肉緊張；長時間保持一側臥位且姿勢僵硬，也可能導致一側腰部肌肉疲勞酸痛。
3. 過度勞累：前一天進行了大量的體力勞動或劇烈運動，腰部肌肉產生過多乳酸堆積，睡眠過程中身體代謝相對緩慢，乳酸不能及時分解，睡醒后就會感覺腰酸背痛。
4. 腰部疾病：腰椎間盤突出癥患者，突出的椎間盤可能壓迫神經，睡覺時腰部姿勢改變等因素可能加重對神經的刺激，引發疼痛；腰肌勞損患者，腰部肌肉長期處于慢性損傷狀態，睡眠休息時也難以完全恢復，會出現酸痛癥狀。
5. 風濕免疫疾病：像類風濕關節炎、強直性脊柱炎等，這類疾病會侵襲脊柱及周圍關節、肌肉，睡眠時血液循環相對緩慢，炎性物質堆積，早晨起床時就容易出現腰酸背痛，且可能伴有僵硬感。
日常生活中，要選擇合適的床墊和枕頭，保持良好的睡眠姿勢，避免過度勞累。若腰酸背痛癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因，在醫生的指導下進行針對性治療。
