脾虛肝腎虛的表現(xiàn)有食欲不振、腹脹便溏、腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦！⒃陆?jīng)不調(diào)等。

1. 食欲不振：脾虛時，運化功能減弱，對食物的消化和吸收能力下降，導(dǎo)致食欲減退，進食量減少，甚至聞到食物氣味也可能產(chǎn)生不適感。

2. 腹脹便溏：脾胃虛弱無法正常運化水谷精微，水濕內(nèi)停，易出現(xiàn)腹脹癥狀，且大便稀溏不成形，有時還會伴有不消化的食物殘渣。

3. 腰膝酸軟：腎主骨生髓，腎虛時骨髓失養(yǎng)，會出現(xiàn)腰膝部位酸軟無力的情況，嚴重時可能影響正常的行走和活動。

4. 頭暈?zāi)垦＃焊伍_竅于目，肝腎陰虛，不能滋養(yǎng)頭目，會引發(fā)頭暈眼花、視物模糊等癥狀，在勞累或突然起身時可能加重。

5. 月經(jīng)不調(diào)：女子以肝為先天，肝腎不足會影響沖任二脈，導(dǎo)致月經(jīng)周期紊亂、月經(jīng)量少或過多、經(jīng)色淡暗等月經(jīng)不調(diào)的表現(xiàn)。

出現(xiàn)上述癥狀時，要注意調(diào)整生活方式，保持規(guī)律作息，避免熬夜，飲食上多食用健脾、補肝腎的食物，如山藥、枸杞等。適當進行運動鍛煉，增強體質(zhì)。若癥狀較為嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行調(diào)理和治療。