女性坐久了就腰酸可能是由腰肌勞損、腰椎間盤突出癥、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。

1. 腰肌勞損：長時間坐著會使腰部肌肉持續(xù)處于緊張狀態(tài)，得不到放松和休息。比如辦公室職員，一坐就是幾個小時，腰部肌肉長期承受較大壓力，容易引發(fā)腰肌勞損，進而出現(xiàn)腰酸癥狀。隨著時間推移，這種酸痛感可能會逐漸加重，影響日常活動。

2. 腰椎間盤突出癥：久坐會增加腰椎間盤所承受的壓力，導致椎間盤的髓核突出，壓迫周圍神經(jīng)組織。當神經(jīng)受到刺激時，就會引起腰酸，嚴重時還可能伴有下肢放射性疼痛、麻木等癥狀。一些需要長期久坐工作的人群，如司機，患腰椎間盤突出癥的風險相對較高。

3. 盆腔炎：女性盆腔內(nèi)的器官發(fā)生炎癥，如子宮、輸卵管、卵巢等。久坐會使盆腔血液循環(huán)不暢，細菌容易滋生繁殖，加重炎癥。炎癥刺激周圍組織，就會導致腰酸，同時可能伴有下腹部墜脹、疼痛，白帶增多、異味等癥狀。

4. 子宮內(nèi)膜異位癥：子宮內(nèi)膜組織出現(xiàn)在子宮體以外的部位，當這些異位的內(nèi)膜組織在盆腔內(nèi)生長時，久坐可能導致局部血液循環(huán)受阻，引發(fā)腰酸。患者還可能出現(xiàn)進行性加重的痛經(jīng)、月經(jīng)異常等情況。

女性如果坐久了經(jīng)常腰酸，要注意適當增加活動量，避免長時間保持同一坐姿。工作間隙可起身活動腰部，進行簡單的伸展運動。若腰酸癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，明確病因并接受相應治療 。