腰3橫突綜合癥常見的治療方法有一般治療、物理治療、藥物治療、封閉治療、手術治療等。

1. 一般治療：腰3橫突綜合癥患者需注意休息，避免腰部過度勞累與劇烈活動，減少對腰3橫突部位的刺激。同時可適當進行腰部肌肉鍛煉，如小飛燕、五點支撐法等，增強腰部肌肉力量，穩定腰椎，減輕橫突所承受壓力，緩解疼痛癥狀。因為合理休息能讓受損組織有時間恢復，而針對性的肌肉鍛煉可改善腰部力學結構，降低對病變部位的不良影響。

2. 物理治療：通過熱敷、按摩、針灸、理療等方式，能促進腰3橫突部位血液循環，加快局部新陳代謝，減輕炎癥水腫，緩解肌肉痙攣，從而減輕疼痛。熱敷可使局部血管擴張，按摩能放松緊張肌肉，針灸刺激穴位調節經絡氣血，理療利用特定物理能量改善組織功能，這些都有助于腰3橫突綜合癥的恢復。

3. 藥物治療：遵醫囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等，可減輕炎癥反應，緩解疼痛。還可使用活血化瘀的中成藥物如活血止痛膠囊、云南白藥膏、三七片等，促進局部血液循環，改善癥狀。肌肉松弛劑如氯唑沙宗片等，能緩解肌肉緊張，減輕對橫突的牽拉。藥物從不同方面作用于腰3橫突綜合癥的病理環節，達到治療目的。

4. 封閉治療：將糖皮質激素和局部麻醉藥混合后注射到腰3橫突部位，可直接減輕局部炎癥，緩解疼痛。糖皮質激素能抑制炎癥反應，局部麻醉藥可阻斷疼痛信號傳導，對于疼痛癥狀較為嚴重且保守治療效果不佳的腰3橫突綜合癥患者，封閉治療能快速緩解癥狀。

5. 手術治療：對于病情嚴重、經過長時間保守治療無效的腰3橫突綜合癥患者，可考慮手術治療。手術切除過長的橫突尖及周圍的瘢痕組織，解除對周圍神經、血管的壓迫，從而達到治療目的。但手術存在一定風險，需謹慎評估后進行。

在日常生活中，腰3橫突綜合癥患者要注意腰部保暖，避免受寒加重癥狀。保持正確的坐姿和站姿，減輕腰部負擔。按照醫生的囑咐定期復查，根據恢復情況調整治療方案，確保病情能得到有效控制和康復。