額頭兩邊青筋凸起常見于身體消瘦、劇烈運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)、高血壓、頭部血管畸形等。

1. 身體消瘦：消瘦人群皮下脂肪少，靜脈相對(duì)更明顯易凸顯，看起來額頭兩邊青筋凸起。一般無需特殊處理，適當(dāng)增加營養(yǎng)攝入，通過合理飲食如多吃富含蛋白質(zhì)、碳水化合物等食物，適當(dāng)鍛煉增加肌肉量，改善消瘦狀態(tài)。

2. 劇烈運(yùn)動(dòng)：劇烈運(yùn)動(dòng)后身體血液循環(huán)加快，血管擴(kuò)張，額頭部位靜脈血管也會(huì)擴(kuò)張凸起。運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)休息，做些放松活動(dòng)如慢走、拉伸等，讓身體逐漸恢復(fù)平靜，青筋凸起現(xiàn)象會(huì)慢慢消退。

3. 情緒激動(dòng)：情緒過度激動(dòng)時(shí)，體內(nèi)激素水平變化，血壓上升，導(dǎo)致額頭血管壓力增加而凸起。學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，通過深呼吸、冥想、轉(zhuǎn)移注意力等方式讓情緒平穩(wěn)，青筋凸起情況會(huì)緩解。

4. 高血壓：血壓長期處于較高水平，血管壁壓力增大，可使額頭靜脈血管凸起。需規(guī)律服用降壓藥物控制血壓，同時(shí)注意飲食清淡，減少鈉鹽攝入，戒煙限酒，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，定期監(jiān)測(cè)血壓。

5. 頭部血管畸形：屬于血管發(fā)育異常，導(dǎo)致局部血管形態(tài)改變而凸起。需就醫(yī)進(jìn)行詳細(xì)檢查，如頭顱CTA、MRA等，根據(jù)具體情況采取手術(shù)治療、介入治療等。

日常要保持健康的生活方式，規(guī)律作息、均衡飲食、適度運(yùn)動(dòng)，定期體檢，若青筋凸起伴有頭痛、頭暈等不適及時(shí)就醫(yī)。