男士陽虛的表現有畏寒怕冷、手腳冰涼、精神萎靡、性功能減退、夜尿頻多等。

1. 畏寒怕冷：陽氣具有溫煦身體的作用，當男士陽虛時，溫煦功能減弱，身體難以抵御外界寒邪，會比常人更易感覺到寒冷，即使在溫暖的環境中，也可能覺得寒意明顯。

2. 手腳冰涼：人體的陽氣不足，無法充分到達四肢末端，導致手腳得不到足夠的陽氣溫養，從而出現冰涼的情況，嚴重時可能全天手腳都處于冰冷狀態。

3. 精神萎靡：陽氣是人體生命活動的動力，陽虛會使人體機能活動衰退，精神狀態也會受到影響，常表現為精神不振、容易疲勞、嗜睡等。

4. 性功能減退：腎陽是人體陽氣的根本，與生殖功能密切相關。陽虛時，腎陽不足，可導致性功能出現問題，如性欲減退、勃起功能障礙、早泄等。

5. 夜尿頻多：腎陽虧虛，不能正常氣化水液，膀胱的固攝功能也會受到影響，導致夜尿次數增多，嚴重影響睡眠質量。

男士若出現上述陽虛表現，日常應注意保暖，尤其是腰腹部、腳部等部位。可適當進行有氧運動，如慢跑、太極拳等，以增強體質。飲食上多食用溫熱性食物，如羊肉、桂圓等。但如果癥狀較為嚴重，務必及時就醫，遵循醫生的診斷和治療建議，不可自行盲目用藥。