肛門有種要拉稀的感覺可能由飲食刺激、腹部著涼、腸道感染、消化不良、直腸炎等引起。

1. 飲食刺激：食用過多辛辣、生冷、油膩食物，或飲酒等，會刺激腸道黏膜，加快腸道蠕動，引發這種感覺。應調整飲食，避免刺激性食物，選擇清淡、易消化食物，如米粥、面條等，多喝溫水。

2. 腹部著涼：腹部保暖不當，寒邪入侵，影響腸道正常功能，導致腸道痙攣、蠕動紊亂。注意腹部保暖，可用熱水袋熱敷腹部，喝些溫熱的紅糖水。

3. 腸道感染：病毒、細菌等病原體入侵腸道，引發炎癥，使腸道分泌過多液體，刺激肛門。需注意飲食衛生，必要時遵醫囑使用抗感染藥物，補充水分和電解質。

4. 消化不良：胃腸蠕動減慢、消化酶分泌不足等致食物消化不充分，在腸道發酵產氣，引起不適。要規律飲食，少食多餐，適當運動，可服用促消化藥物。

5. 直腸炎：直腸黏膜受炎癥刺激，產生便意頻繁、墜脹感。避免久坐，保持肛周清潔，遵醫囑使用藥物治療。

日常要注意保持良好的飲食習慣和生活方式，注意飲食衛生，避免腹部著涼。若癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因并規范治療 。