額頭上突然長好多小痘痘可能是由內分泌失調、皮膚清潔不當、飲食因素、壓力過大、過敏等原因引起。

1. 內分泌失調：體內激素水平失衡是常見原因。比如青春期時，雄激素分泌增加，會促使皮脂腺分泌更多油脂，當油脂無法及時排出，就容易堵塞毛孔，進而在額頭形成小痘痘。女性生理期前后，激素波動也可能導致痘痘突然增多。

2. 皮膚清潔不當：日常清潔不到位，污垢、油脂等堆積在額頭皮膚表面，堵塞毛孔，為痘痘滋生創造條件。過度清潔同樣有害，會破壞皮膚的屏障功能，使皮膚變得敏感，也易引發痘痘。

3. 飲食因素：長期偏好高糖、高脂肪、辛辣刺激食物，像蛋糕、油炸食品、辣椒等，會刺激皮脂腺分泌，導致額頭長痘。過多攝入奶制品，尤其是脫脂牛奶，也可能與痘痘發生有關。

4. 壓力過大：長期精神壓力大，會影響神經系統和內分泌系統，導致身體代謝紊亂，皮脂腺分泌異常，從而使額頭冒出小痘痘。

5. 過敏：接觸某些過敏原，如化妝品、護膚品中的某些成分，或者花粉、塵螨等，可能引起額頭皮膚過敏反應，出現小痘痘，常伴有瘙癢等癥狀。

日常要注意保持規律作息，避免熬夜，讓身體內分泌穩定。飲食上盡量均衡，多吃蔬菜、水果。做好皮膚清潔，選擇適合自己膚質的清潔產品和護膚品。學會調節壓力，保持良好心態。若痘痘情況嚴重，應及時就醫，遵醫囑治療。