額頭起痘痘的原因有內分泌失調、皮膚清潔不當、飲食因素、作息不規律、遺傳因素等。

1. 內分泌失調：體內激素水平失衡是額頭長痘常見原因。青春期時，雄激素分泌增加，會刺激皮脂腺分泌更多油脂，當油脂無法及時排出，就易堵塞毛孔，引發痘痘。女性生理期前后，激素波動也可能導致額頭長痘。

2. 皮膚清潔不當：日常清潔不徹底，污垢、油脂、化妝品殘留等堆積在額頭皮膚表面，堵塞毛孔，為痘痘滋生創造條件。過度清潔同樣有害，會破壞皮膚的屏障功能，使皮膚變得敏感，也容易長痘。

3. 飲食因素：長期高糖、高脂肪、辛辣刺激的食物攝入過多，會影響身體代謝，刺激皮脂腺分泌，增加長痘幾率。比如常吃蛋糕、油炸食品、辣椒等，都可能導致額頭痘痘頻發。

4. 作息不規律：長期熬夜會打亂生物鐘，影響身體正常代謝和內分泌，導致皮膚油脂分泌異常，從而引發額頭長痘。精神壓力過大也會影響內分泌系統，促使痘痘生長。

5. 遺傳因素：如果家族中有容易長痘的遺傳傾向，個體長痘的可能性也會增加。遺傳可能影響皮膚的膚質、皮脂腺功能等，使得額頭更容易出現痘痘。

日常要注意保持皮膚清潔，選擇適合自己膚質的清潔產品；養成良好的飲食習慣，均衡飲食；規律作息，避免熬夜，保持心情舒暢。若痘痘情況嚴重，應及時就醫，遵醫囑治療。