青少年嚴重缺鈣會出現骨骼疼痛、生長發育遲緩、牙齒問題、肌肉痙攣、精神狀態異常等。

1.骨骼疼痛：青少年嚴重缺鈣時，骨骼因缺乏鈣質支撐，會出現明顯疼痛癥狀，常見于腿部、背部等部位，在活動或長時間站立后疼痛可能加劇，影響正常的運動和生活。

2.生長發育遲緩：鈣是骨骼生長的關鍵元素，嚴重缺鈣會導致骨骼發育不良，身高增長緩慢，骨骼形態可能出現異常，如雞胸、O型腿或X型腿等，對青少年的身體外觀和骨骼健康造成長期影響。

3.牙齒問題：牙齒的主要成分是鈣，缺鈣會使牙齒發育受影響，出現牙齒排列不整齊、牙釉質發育不全、易患齲齒等問題，降低牙齒的堅固程度和美觀度。

4.肌肉痙攣：鈣離子對維持肌肉正常功能至關重要，嚴重缺鈣時，神經肌肉興奮性增加，容易引發肌肉痙攣，常見于小腿部位，多在夜間發作，給青少年帶來不適。

5.精神狀態異常：鈣還參與神經系統的調節，嚴重缺鈣可能影響神經遞質的正常傳遞，導致青少年出現煩躁不安、失眠、注意力不集中等精神狀態方面的問題，進而影響學習效率。

青少年日常應重視鈣的攝入，多食用富含鈣的食物，如牛奶、豆制品等，適當進行戶外活動，增加日照時間以促進鈣吸收。若懷疑有嚴重缺鈣情況，需及時就醫，在醫生指導下進行診斷和治療，切不可自行盲目補鈣。