脖子痛可能是由頸部肌肉勞損、頸椎病、落枕、頸部外傷、頸部炎癥等引起。

1. 頸部肌肉勞損：長時間低頭看手機、電腦，或保持不良的坐姿、站姿，頸部肌肉持續處于緊張狀態，時間一長就容易引發勞損，導致脖子疼痛。比如辦公室職員，長時間伏案工作，頸部肌肉得不到放松，就很容易出現這種情況。

2. 頸椎病：隨著年齡增長，頸椎會逐漸發生退變，加上長期不良姿勢等因素，頸椎的生理曲度改變、椎間盤突出等，壓迫周圍神經、血管等組織，引起脖子疼痛，還可能伴有上肢麻木、頭暈等癥狀。

3. 落枕：睡眠時枕頭高度不合適、睡姿不當，使頸部肌肉長時間處于過度伸展或扭曲狀態，晨起后就會感覺脖子疼痛、活動受限。

4. 頸部外傷：如遭遇撞擊、摔倒等意外，導致頸部肌肉、骨骼受傷，會立即出現脖子疼痛，嚴重程度因受傷情況而異。

5. 頸部炎癥：頸部淋巴結炎、風濕性關節炎累及頸部關節等炎癥情況，也會造成脖子疼痛，可能還伴有發熱、腫脹等表現。

脖子經常疼痛會影響生活質量。平時要注意保持正確的姿勢，避免長時間低頭，選擇合適高度和硬度的枕頭，適當進行頸部鍛煉。若脖子疼痛持續不緩解或伴有其他嚴重癥狀，應及時就醫，遵循醫生的診斷和治療建議，以免延誤病情。