肌膜炎與筋膜炎的區別一般體現在病因、癥狀、診斷方法、治療方式、預防措施等方面。

1. 病因：肌膜炎主要是由于肌肉過度勞損、外傷、受寒等因素，致使肌肉與筋膜之間產生無菌性炎癥反應。而筋膜炎的病因更為多樣，除了勞損、外傷、寒冷外，還可能與免疫因素、血管炎癥等有關。

2. 癥狀：肌膜炎通常表現為局部肌肉的疼痛、僵硬，在活動或勞累后癥狀加重，休息后可緩解。筋膜炎的癥狀除疼痛、僵硬外，還可能出現肌肉緊張、條索狀硬結，疼痛范圍相對更廣泛，且在早晨或長時間休息后癥狀明顯，活動后可減輕。

3. 診斷方法：肌膜炎主要依據患者的病史、癥狀以及醫生的體格檢查來診斷，有時可能借助超聲檢查輔助判斷肌肉與筋膜的情況。筋膜炎的診斷除病史、癥狀和體格檢查外，可能還需要進行磁共振成像等檢查，以排除其他疾病并明確病變范圍。

4. 治療方式：肌膜炎的治療以休息、熱敷、按摩等物理治療為主，配合使用非甾體抗炎藥物緩解疼痛。筋膜炎的治療除上述方法外，對于病情較重、保守治療效果不佳的患者，可能需要采取局部封閉治療或手術治療。

5. 預防措施：預防肌膜炎需注意避免肌肉過度勞累，運動前充分熱身，注意保暖。預防筋膜炎則要保持良好的姿勢，避免長時間保持同一姿勢，加強鍛煉以增強肌肉力量，提高身體的抵抗力。

在日常生活中，無論是肌膜炎還是筋膜炎，都應注意勞逸結合，避免不良因素刺激，若出現不適及時就醫并遵循醫生的治療建議 。