又冷又困可能由多種因素引起，比如睡眠不足、環(huán)境因素、營養(yǎng)不良、貧血、甲狀腺功能減退等。

1. 睡眠不足：當(dāng)睡眠不足時，身體得不到充分的休息，能量無法有效恢復(fù)，會使人感到困倦。同時，身體的調(diào)節(jié)功能也會受到影響，可能出現(xiàn)對溫度變化更敏感，感覺寒冷的情況。長期睡眠不足還會導(dǎo)致免疫力下降，引發(fā)更多不適。

2. 環(huán)境因素：如果處于寒冷、潮濕的環(huán)境中，身體熱量散失過快，會讓人感覺寒冷。而且這樣的環(huán)境可能會使人精神不振，產(chǎn)生困意。另外，空氣不流通的環(huán)境，氧氣含量相對較低，大腦容易缺氧，也會導(dǎo)致困倦。

3. 營養(yǎng)不良：身體缺乏必要的營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，會影響身體正常的代謝功能。能量供應(yīng)不足，就容易感到又冷又困。例如缺乏鐵元素可能導(dǎo)致缺鐵性貧血，影響氧氣輸送，進(jìn)而出現(xiàn)此類癥狀。

4. 貧血：貧血時，血液中紅細(xì)胞數(shù)量減少或血紅蛋白含量降低，導(dǎo)致氧氣輸送不足，身體各組織器官得不到充足的氧氣供應(yīng)，會引起乏力、困倦。同時，血液循環(huán)變差，也會讓人感覺寒冷。

5. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，身體代謝速度變慢，產(chǎn)熱能力下降，就會經(jīng)常感覺寒冷。而且代謝減緩會影響神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，使人容易困倦、疲勞。

日常生活中要注意保持充足的睡眠、營造舒適的生活環(huán)境、保證營養(yǎng)均衡。如果這種又冷又困的情況持續(xù)較長時間且沒有改善，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確原因并遵醫(yī)囑治療。