感染新型冠狀病毒后身體痛可通過(guò)休息與放松、物理治療、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、藥物治療等方法緩解。

1. 休息與放松：新型冠狀病毒感染后身體處于應(yīng)激狀態(tài)，身體痛時(shí)充分休息能讓身體各器官得到恢復(fù)，減輕代謝負(fù)擔(dān)，緩解因病毒侵襲和身體免疫反應(yīng)帶來(lái)的不適。保證充足睡眠，營(yíng)造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境，每晚盡量睡 7 - 8 小時(shí)。白天可適當(dāng)進(jìn)行冥想、深呼吸等放松活動(dòng)，放松身心，減輕肌肉緊張，從而緩解身體疼痛。

2. 物理治療：對(duì)于新型冠狀病毒感染引發(fā)的身體痛，物理治療能起到改善局部血液循環(huán)、減輕炎癥反應(yīng)的作用。熱敷可促進(jìn)疼痛部位的血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，如用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛處，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次。按摩能放松肌肉，減輕酸痛感，由專業(yè)人員進(jìn)行全身或局部按摩，力度適中，每次 20 - 30 分鐘。

3. 合理飲食：合理飲食能為身體提供對(duì)抗病毒所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)免疫力，緩解身體疼痛。多攝入富含維生素 C 的水果，如橙子、檸檬、草莓等，有助于增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)身體恢復(fù)。保證蛋白質(zhì)攝入，選擇瘦肉、魚(yú)類、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白食物，維持身體正常代謝和修復(fù)功能。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重身體負(fù)擔(dān)。

4. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)身體血液循環(huán)，增強(qiáng)肌肉力量，改善身體狀態(tài)，緩解新型冠狀病毒感染后的身體痛。選擇溫和的運(yùn)動(dòng)方式，如瑜伽、太極拳等。瑜伽中的一些伸展動(dòng)作能拉伸肌肉，緩解肌肉緊張；太極拳動(dòng)作緩慢、柔和，可促進(jìn)氣血流通。每次運(yùn)動(dòng) 30 分鐘左右，每周 3 - 4 次，注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適中，避免過(guò)度勞累。

5. 藥物治療：當(dāng)新型冠狀病毒感染后身體痛較為嚴(yán)重時(shí)，可遵醫(yī)囑用藥緩解。布洛芬緩釋膠囊，通過(guò)抑制環(huán)氧化酶的活性，減少前列腺素合成，從而減輕疼痛和炎癥反應(yīng)；對(duì)乙酰氨基酚片，能抑制下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞前列腺素的合成及釋放，達(dá)到解熱、鎮(zhèn)痛作用；雙氯芬酸鈉腸溶片，可抑制花生四烯酸代謝中的環(huán)氧化酶，減少前列腺素合成，起到消炎、鎮(zhèn)痛效果。

新型冠狀病毒感染后身體痛通過(guò)多種方法可有效緩解。日常要注意保暖，避免身體受寒加重疼痛。保持良好心態(tài)，焦慮情緒可能會(huì)加重疼痛感。若身體痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)一步檢查和治療。