腳燒得睡不著可能由多種因素引起，常見的有劇烈運動、鞋子不透氣、飲食辛辣、陰虛內(nèi)熱、神經(jīng)損傷等。

1. 劇烈運動：劇烈運動后，腳部血液循環(huán)加快，代謝產(chǎn)物堆積，會產(chǎn)生發(fā)熱感。運動后適當(dāng)休息，用溫水泡腳，促進血液循環(huán)，緩解腳部不適。

2. 鞋子不透氣：長時間穿不透氣的鞋子，腳部出汗不能及時散發(fā)，會導(dǎo)致局部溫度升高、悶熱。選擇透氣的鞋子和吸汗的襪子，勤換鞋襪，保持腳部干爽。

3. 飲食辛辣：食用過多辛辣食物，會使體內(nèi)熱氣上升，反映在腳部可能出現(xiàn)發(fā)熱。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少辛辣食物攝入，多吃蔬菜、水果，補充水分。

4. 陰虛內(nèi)熱：陰虛體質(zhì)者，體內(nèi)陰液不足，虛熱內(nèi)生，可出現(xiàn)腳部發(fā)熱。可通過飲食調(diào)理，如食用百合、銀耳等滋陰食物，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用滋陰降火的中藥。

5. 神經(jīng)損傷：外傷、炎癥等導(dǎo)致腳部神經(jīng)損傷，神經(jīng)功能異常，可能引起感覺異常，出現(xiàn)發(fā)熱感。及時就醫(yī)，針對神經(jīng)損傷進行治療，如使用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物等。

日常要注意保持良好的生活習(xí)慣，選擇合適的鞋子，合理飲食。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，明確病因，遵醫(yī)囑治療 。