甲減即甲狀腺功能減退癥，是由于甲狀腺激素合成及分泌減少，或其生理效應(yīng)不足所致機體代謝降低的一種疾病，其癥狀多樣，在飲食方面也有諸多需要注意的地方。

一、甲減的癥狀：

1. 代謝減慢癥狀：出現(xiàn)疲勞、體重增加、便秘等情況。身體代謝速度減緩，能量消耗減少，易導(dǎo)致體重上升，胃腸蠕動變慢引發(fā)便秘。

2. 神經(jīng)系統(tǒng)癥狀：表現(xiàn)為記憶力減退、反應(yīng)遲鈍、嗜睡等。甲狀腺激素對神經(jīng)系統(tǒng)正常功能維持很重要，缺乏時神經(jīng)系統(tǒng)功能受影響。

3. 心血管系統(tǒng)癥狀：可能出現(xiàn)心動過緩、心輸出量減少等。心臟功能因甲狀腺激素缺乏而受抑制，導(dǎo)致心跳變慢，心臟泵血能力下降。

4. 皮膚及毛發(fā)癥狀：皮膚干燥、粗糙，毛發(fā)稀疏、易脫落。因為甲狀腺激素不足影響皮膚和毛發(fā)的新陳代謝。

5. 肌肉骨骼癥狀：肌肉乏力、疼痛，還可能有關(guān)節(jié)疼痛等表現(xiàn)。肌肉收縮和舒張功能受甲狀腺激素影響，缺乏時肌肉功能異常。

2.甲減的飲食：

1. 碘攝入：適量攝入碘，可食用加碘鹽，但不宜過量。碘是合成甲狀腺激素的原料，缺碘會加重甲減，但過量攝入碘也可能影響甲狀腺功能。

2. 蛋白質(zhì)補充：保證足夠蛋白質(zhì)攝入，可選擇瘦肉、魚類、蛋類、豆類等食物，有助于維持身體正常代謝和修復(fù)受損組織。

3. 脂肪攝入：控制脂肪攝入，避免食用過多油炸食品、動物內(nèi)臟等高脂肪食物，以防血脂升高。

4. 富含維生素食物：多吃新鮮蔬菜、水果，補充維生素，提高身體免疫力。

日常生活中，甲減患者要定期復(fù)查甲狀腺功能，根據(jù)檢查結(jié)果遵醫(yī)囑調(diào)整藥物劑量。同時保持規(guī)律作息，適當(dāng)運動，以促進新陳代謝，提高身體抵抗力，更好地應(yīng)對疾病。