體內濕氣重的癥狀包括大便黏膩、身體困倦、皮膚油膩、關節疼痛、舌苔厚膩等。
1. 大便黏膩：濕氣重會影響脾胃的運化功能，導致大便排出不暢，質地黏膩，沖廁所時不易沖凈，這是濕氣重較為常見的表現之一。
2. 身體困倦：濕氣阻滯人體氣機，使氣血運行不暢，身體會感到沉重、困倦，即使經過充足休息，也難以緩解疲勞感，日常活動時容易感到乏力。
3. 皮膚油膩：濕氣影響人體的水液代謝，導致油脂分泌異常，皮膚變得油膩，尤其是臉部和頭皮，常常剛洗完不久就又變得油光滿面。
4. 關節疼痛：濕氣侵入關節，阻礙氣血流通，會引起關節疼痛、腫脹，活動時還可能有不適感，嚴重時會影響正常的行動。
5. 舌苔厚膩：觀察舌頭，會發現舌苔變得厚膩，顏色可能發白或發黃，這反映了體內濕氣的情況，厚膩程度往往與濕氣的輕重相關。
體內濕氣重會給身體帶來諸多不適。日常生活中，要注意飲食清淡，避免食用過多生冷、油膩食物，可適當多吃一些健脾祛濕的食物，如薏米、紅豆等。同時，要保持居住環境干燥通風，適當進行運動鍛煉，促進氣血運行和濕氣排出。若濕氣癥狀嚴重，應及時就醫，遵醫囑進行調理。
