咨詢實錄內容

• ask_816809

  我想知道有什么方法可以瘦下來嗎

• 顏琳

  您好！最健康有效的方法就是控制飲食，適量運動

• ask_816809

  嗯嗯 我現在在做這些

• 顏琳

  規(guī)律三餐，早餐和午餐吃七成飽，晚餐不吃或只吃些蔬菜水果

• ask_816809

  有沒有什么運動是針對瘦大腿和肚子的

• ask_816809

  嗯嗯

• 顏琳

  你還控制飲食熱量，不吃油炸食品，甜品，不喝飲料

• 顏琳

  可以跳繩，做仰臥起坐

• ask_816809

  嗯嗯

• ask_816809

  我早餐和午餐前都吃一根香蕉

• ask_816809

  這樣有用嗎 不會有害胃健康吧

• 顏琳

  只要堅持控制飲食，管住嘴，邁開腿，減肥就有希望了

• 顏琳

  早餐前不要吃香蕉，空腹吃香蕉對胃不好

• ask_816809

  嗯嗯

• ask_816809

  其他水果可以嗎？

• 顏琳

  水果都可以的

• ask_816809

  嗯嗯

• ask_816809

  我以前的飯量比較大，現在一時還難以控制飯量

• ask_816809

  在餓的時候就吃水果這樣不會有害吧

• 顏琳

  不會的，不過你早餐和午餐要有營養(yǎng)，早餐要吃吃飯，午餐可以吃肉

• ask_816809

  嗯嗯

• 顏琳

  早餐吃雞蛋，剛才打錯字了

• ask_816809

  現在買的中藥減肥藥可以喝嗎

• 顏琳

  不要吃減肥藥

• ask_816809

  嗯嗯

• ask_816809

  奧奧

• 顏琳

  嗯，還有其他問題嗎

• ask_816809

  沒有了

• ask_816809

  謝謝您

• 顏琳

  不客氣的

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