晚上睡覺經常失眠，睡不
瀘縣第二人民醫院 呼吸內科
主治疾病：呼吸系統、神經系統、泌尿系統、生殖系統CR/DR/CT/MRI診斷
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晚上睡覺經常失眠，睡不著
祝海
你好
ask_9BUHCw
您好
祝海
咋的，有心事還是怎么了？
ask_9BUHCw
不是，就是想睡覺，但就是怎么也睡不著
祝海
那在想什么呢？
ask_9BUHCw
也沒想什么啊
祝海
那不可能睡不著，除非人的頭腦處于運動狀態
ask_9BUHCw
可能是臨近高考吧，有一些的壓力吧
祝海
高考了？
祝海
我也是過來人
祝海
是，我當時也特激動
祝海
就怕考不好
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那要怎么辦捏
祝海
去河邊看看流水
ask_9BUHCw
這有用？
祝海
有用
ask_9BUHCw
要經常去看啊？
祝海
河水會給你帶來平靜
祝海
不用，你煩的時候去
祝海
看看河水面上的波紋
ask_9BUHCw
那睡覺前有什么小竅門可以快速入睡的嗎
祝海
平躺、深呼吸
祝海
直到你入睡
祝海
一直深呼吸
祝海
深呼吸能放松大腦
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好吧，那個看波紋是你自己想出來的
祝海
不啊
祝海
有科學依據的
祝海
波紋能放松你的眼睛
祝海
眼睛不會累，慢慢你的思想就平復了
祝海
思想平復了 大腦就放松了
祝海
不信試試
ask_9BUHCw
信，醫生的話我都信，那有什么辦法可以緩解那個壓力
祝海
想想自己要選擇什么樣的路走。然后為自己降低一個檔次
祝海
比如我決定考北京師范大學。當老師是我的目標，然后想著就算考天津師范也是當老師。只是文憑不同。你的實力還在
祝海
對嗎？
ask_9BUHCw
好吧，謝謝醫生咯
祝海
考北京師范比天津師范可難多了
祝海
不客氣
祝海
就這樣吧
祝海
睡了
ask_9BUHCw
晚安
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