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• ask_470110

  一天不練腹肌，肌肉會不會退化

• 郭藝森

  只有一天不鍛煉嗎？

• ask_470110

  是

• 郭藝森

  不會的。

• 郭藝森

  要有一段時間不鍛煉肌肉才會退化的。

• 郭藝森

  請問還有其他問題嗎？

• ask_470110

  練到明顯的八塊腹肌大概需要多久

• 郭藝森

  這個要看您鍛煉的程度。快的三到六個月。

• ask_470110

  練到透支

• 郭藝森

  快的話三到六個月。

• ask_470110

  慢的話呢

• 郭藝森

  慢的話時間就沒有辦法預計了

• 郭藝森

  幾年的都有

• ask_470110

  。。。為什么會那么久

• 郭藝森

  個人體質

• ask_470110

  鍛煉后不吸收蛋白質會怎樣

• 郭藝森

  身體素質變差。肌肉根本鍛煉不出來。

• ask_470110

  越鍛煉身體越差？

• 郭藝森

  鍛煉身體需要很大的能量的。蛋白質是其中一種。如果不吸收的話。會導致透支，最后反而體質會變差。

• ask_470110

  那鍛煉后，吃什么最好，補的最好最快

• 郭藝森

  平時吃什么就吃什么就可以了。增加點肉和豆類的攝入量。

• ask_470110

  平時都沒吃。。

• 郭藝森

  三餐按時進食。

• 郭藝森

  肉類和豆類多吃一些。

• 郭藝森

  就可以了。

• ask_470110

  哦哦，我是在半夜鍛煉，鍛煉完還要吃嗎

• 郭藝森

  不需要。

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