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• ask_252469

  天天晚上睡不著，心煩意亂，我是不是心理有問題

• 胡盼

  你好，有什么可以幫您？

• 胡盼

  請問您的年齡、性別、職業(yè)，已婚還是未婚？

• ask_252469

  19，女，學(xué)生

• 胡盼

  有什么時候開始睡不著的

• ask_252469

  已經(jīng)一個星期了

• 胡盼

  一個星期前發(fā)生什么事情影響到你了

• ask_252469

  沒發(fā)生什么啊，就有考試

• 胡盼

  是不是為了考試壓力太大了，還是學(xué)習(xí)時間過長

• ask_252469

  可當(dāng)我考完試之后根本就感覺不到絲毫的放松，胸口堵的要死，一閉上眼睛眼前就和打仗一樣

• 胡盼

  平時學(xué)習(xí)時間是不是很長啊

• 胡盼

  每天都學(xué)到幾點，你是高三嗎

• ask_252469

  我大專的

• 胡盼

  哦，那不至于那么緊張的學(xué)啊

• ask_252469

  對的

• 胡盼

  最近一般都幾點睡幾點起

• ask_252469

  這幾天失眠，我差不多十點鐘睡覺到十二點還是在床上翻來翻去的

• ask_252469

  早上的話五點半左右就醒了

• 胡盼

  第二天精神狀態(tài)怎么樣

• ask_252469

  超級好

• 胡盼

  那還好，那問題不大的，也沒有什么壓力，第二天精神也可以

• 胡盼

  沒有什么特殊情況的話不用太擔(dān)心，我給你幾點建議吧，好不好

• ask_252469

  好呀

• 胡盼

  睡前多運(yùn)動，散步，慢跑

• 胡盼

  熱水泡腳，喝熱牛姐

• 胡盼

  牛奶

• ask_252469

  好

• 胡盼

  平時多吃點水果，多參加社交活動，不要激烈運(yùn)動或過于興奮

• 胡盼

  可以好轉(zhuǎn)的，不要擔(dān)心

• 胡盼

  以后有什么需要幫助的隨時聯(lián)系我，***，心理咨詢科胡盼，就像朋友一樣就好。

• ask_252469

  嗯

• ask_252469

  謝謝

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