咨詢實錄內容

• ask_WBdATA

  睡覺睡不著是怎么回事？

• 孫振濤

  失眠分為很多種原因

• ask_WBdATA

  我就是一到晚上睡覺就感覺渾身有癥狀

• 孫振濤

  什么樣的癥狀

• ask_WBdATA

  打嗝，悶死，還感覺胃跳的跟心臟似的

• ask_WBdATA

  還冒虛汗

• 孫振濤

  還有嗎

• ask_WBdATA

  緊張，害怕

• ask_WBdATA

  左邊后背還疼

• 孫振濤

  初步考慮處于焦慮狀態

• ask_WBdATA

  自己確實有點焦慮

• ask_WBdATA

  應該怎么辦？不知道怎么回事，睡眠一陣好一陣不好的

• 孫振濤

  焦慮都是有原因的

• 孫振濤

  原因不解決很難辦

• ask_WBdATA

  就是自己的性格平時就容易緊張

• 孫振濤

  嗯

• ask_WBdATA

  有什么好辦法嗎？

• 孫振濤

  你先放一首輕音樂，深呼吸幾次后閉上雙眼，你用力握緊你的右手，堅持三秒鐘，然后迅速松開，重復三遍，依次類推，放松全身各處，體會放松和收緊的感覺

• 孫振濤

  自我放松訓練

• ask_WBdATA

  胃不好受能引起失眠嗎？

• 孫振濤

  能

• ask_WBdATA

  就感覺嘴唇發干！打嗝，悶氣

• ask_WBdATA

  你會看舌苔嗎？醫生？

• 孫振濤

  我是西醫，不會看舌苔。不能騙你

• ask_WBdATA

  哦哦好吧

• ask_WBdATA

  那沒事了，我按照你的方法去試試

• 孫振濤

  嗯

• ask_WBdATA

  好的

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