減肥期間除了堅持運動外，三餐飲食能正常吃嗎
120健康網醫師協會 內科
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減肥期間除了堅持運動外，三餐飲食能正常吃嗎？
趙建財
能正常吃的
趙建財
一般早餐吃多點，午餐吃好點，晚餐吃少點
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那早上可以吃什么，中午多吃肉嗎？晚上少吃吃什么
趙建財
早餐一般米飯為主，午飯以面食，少量肉為主，晚餐以粥為主
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早上一小碗牛奶燕麥粥 中午一小碗米飯一小碗葷素菜 晚上一小碗米飯一小碗葷素菜 多不多
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早上一小碗牛奶燕麥粥 中午一小碗米飯一小碗葷素菜 晚上一小碗米飯一小碗葷素菜 多不多
趙建財
這樣是可以的，
趙建財
關鍵是飲食要豐富有營養
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這樣吃多不多
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吃什么有營養
趙建財
五谷雜糧和水果蔬菜
趙建財
吃的量就上面的要求
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三餐都吃雜糧？？
趙建財
這個是一定的
ask_462868
三餐都吃雜糧飯嗎？？？
趙建財
是的，都要吃雜糧飯
趙建財
一定要保證機體的營養 為前提，來減肥的
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