咨詢實錄內容

• ask_Em1vcU

  我覺得我老是瘦不下來 感覺挺自卑的 因為身邊的朋友都挺瘦的

• 肖雯婷

  你好，請問平時的飲食怎么樣

• ask_Em1vcU

  飲食挺正常的

• ask_Em1vcU

  也沒怎么吃零食什么的

• 肖雯婷

  請問是否經常運動呢

• ask_Em1vcU

  沒有

• ask_Em1vcU

  因為在學校的時間比較多

• 肖雯婷

  平時是需要適當的去運動的

• ask_Em1vcU

  也有跑步

• ask_Em1vcU

  一周大概兩次左右

• 肖雯婷

  請問身高體重分別是多少啊

• ask_Em1vcU

  身高168 體重140

• 肖雯婷

  嗯，平時是可以控制飲食配合運動來減肥的

• ask_Em1vcU

  具體要怎么做呢

• 肖雯婷

  早餐是可以吃點粥加雞蛋的

• 肖雯婷

  或者牛奶加一個饅頭

• 肖雯婷

  早餐晚餐八成飽的

• ask_Em1vcU

  中餐呢

• 肖雯婷

  中餐一百克飯的

• 肖雯婷

  多吃蔬菜的

• ask_Em1vcU

  好的

• ask_Em1vcU

  運動要嗎

• 肖雯婷

  是需要的

• 肖雯婷

  每天堅持半小時的運動比較好的

• ask_Em1vcU

  好的

• ask_Em1vcU

  瘦下來大概要多久呢

• 肖雯婷

  這個時間是因人而異的

• 肖雯婷

  一般一周2斤左右是健康的速度的

• 肖雯婷

  抱歉，等待時間過長系統會關閉咨詢

• 肖雯婷

  感謝使用快問服務，歡迎下次提問，祝你身體健康

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