咨詢實錄內容

• ask_T2crHM

  高醫生，為什么我做夢總是夢到戰爭，被敵人追殺，另外最近總是情緒低落的樣子

• 高希翠

  你好

• ask_T2crHM

  胸口漲的感覺好了一些了

• 高希翠

  焦慮和情緒低落，是一對雙胞胎。

• ask_T2crHM

  然后就控制不住難免發火

• 高希翠

  可以收到我的信息嗎？

• ask_T2crHM

  那我應該怎么做呢

• ask_T2crHM

  可以收到

• ask_T2crHM

  老公手里送是拿著手機，心不在焉，什么話都要重復幾遍，難以溝通

• 高希翠

  內心的壓力可以尋求其他的出口，比如找自己的小姐妹聊一聊，有的時候老公并不一定能理解自己的話題。

• 高希翠

  那么夢境當中，總是夢到戰爭，被人追殺，說明自己的內心是十分緊張的。

• ask_T2crHM

  周圍的人貌似都是向我倒苦水的，當我訴說時就沒有人聽了

• 高希翠

  自己一直充當著朋友的情緒垃圾桶，自己的情緒卻無處宣泄…

• ask_T2crHM

  是的

• 高希翠

  這樣，自己內心的負面情緒，讓自己無法負荷，就像馬上被吹爆的氣球

• ask_T2crHM

  不然我也不會找醫生了啊

• ask_T2crHM

  我太善良了

• 高希翠

  上次說的觀息療法，做過了嗎？

• ask_T2crHM

  還沒有

• 高希翠

  嗯，這個療法看似簡單，卻對我們當前的焦慮情緒，緊張狀態，會起到很好的調理作用，一定要認真堅持。

• ask_T2crHM

  嗯，好的，今天就開始

• 高希翠

  ^_^我們先把側重點放在，當前的焦慮情緒上

• 高希翠

  盡量讓自己放松下來。

• ask_T2crHM

  只要這個療法就可以了嗎

• 高希翠

  是的，先用此法調理一段時間試試。

• ask_T2crHM

  以后再有人找我吐槽，我應該逃遠一點吧

• 高希翠

  朋友交往，總是遵循互惠的原則，當他找自己，吐苦水的時候，自己也可以把自己的內心感受，說給他聽，適度的自我暴露，反而有利于增進友誼。

• ask_T2crHM

  嗯，好的

• ask_T2crHM

  我老公總是說我太要強了，可是我只是想把自己的工作做好而已，這有什么問題呢

• ask_T2crHM

  我只是不想在正常的工作日請假出去旅游就被朋友說價值觀有問題

• 高希翠

  往往我們的焦慮情緒就是來源于內心的完美要求。嘗試放低對自己的要求，接納自己，允許自己失敗。

• ask_T2crHM

  我沒有追求所謂的完美，只是比如上班盡量不遲到、不請假而已，怎么你也這么說呢

• 高希翠

  如果偶爾的遲到，是否會過于自責呢？

• 高希翠

  可以收到我的信息嗎

• ask_T2crHM

  我需要有人引導我把內心深處自己也未曾發覺卻影響了自己的東西宣泄出來

• ask_T2crHM

  不會啊

• ask_T2crHM

  有時候需要加班但是沒人帶孩子，所以即使領導批評也沒有去，怎么還說我要強呢，我就不懂了

• 高希翠

  如果愿意我們明天早上通次電話好嗎

• ask_T2crHM

  明天下午吧，上午有事

• 高希翠

  ^_^好的

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