咨詢實錄內容

• ask_037952

  腦袋痛，被噩夢驚醒了

• 張群先

  你好

• 張群先

  噩夢多是由心理壓力導致的

• ask_037952

  特別容易緊張，頭暈，說話多了都感覺自己腦袋暈，

• ask_037952

  太吵了也會緊張頭暈，

• ask_037952

  現在腦袋好痛

• 張群先

  你可能會喜歡靜，

• 張群先

  建議你開闊自己的心胸

• ask_037952

  我有焦慮癥恐懼癥

• 張群先

  應充分認識到焦慮癥不是器質性疾病，不應有任何精神壓力和心理負擔

• 張群先

  應堅信自己所擔心的事情是根本不存在的

• ask_037952

  軀體癥狀，可是我總覺得是身體出問題了，特別虛弱，打一會乒乓球都暈

• 張群先

  建議你放松心情，投入到活動中

• ask_037952

  是吧，連續打下了三個個人，汗都出來了，后來就下來了，一開始都沒事，不知道為什么后來就開始暈，視力模糊，感覺自己隨時都會暈倒一樣，就像低血糖了

• 張群先

  你可以去醫院檢查一下血糖

• ask_037952

  但是我堅持自己一個人走回來，過一會又好很多了，這是有人陪著，我不會害怕，要是是我一個人我就會發作驚恐了

• ask_037952

  我會擔心萬一我暈倒了沒人管我，我就直接死了

• 張群先

  你最主要的問題還是焦慮恐懼

• ask_037952

  焦慮會導致頭暈視力模糊嗎

• 張群先

  有可能

• ask_037952

  會導致血壓問題嗎？

• ask_037952

  我例假一次比一次推遲久，以前十天，這次推遲了20多天

• ask_037952

  頭痛

• 張群先

  因為你運動時間長可能會導致你頭暈

• 張群先

  例假推遲和內分泌有關

• ask_037952

  可是我平時不動都暈

• 張群先

  焦慮引起的

• ask_037952

  只要一緊張，一個人出門就會頭暈，視力模糊，

• ask_037952

  只是運動后會暈的厲害，加心慌，我的心跳都在100左右

• 張群先

  建議你首先要解決你的焦慮問題

• ask_037952

  怎么解決啊，我都不能控制自己，我感覺我太過于緊張了，昨天打個牌都緊張死了，打了一個杠開，我就感覺自己心跳肯定超過了140了，嚇得牌都不敢打了

• ask_037952

  沒多會，又自己好了

• ask_037952

  冷靜下來就好了，什么都沒做，可是當時特別嚴重

• 張群先

  對于焦慮癥,谷維素配搭維生素B1一起吃

• ask_037952

  我覺得我是太緊張了，能改掉這個毛病就好了

• 張群先

  可以采取深呼吸來緩解緊張情緒，其次就是增加自信，

• ask_037952

  對，就是太沒用了，被打擊，

• 張群先

  你要相信我們每一個人都是獨特的，都有自己的優點

• ask_037952

  我覺得有時候我又太自以為是了

• 張群先

  這是自卑的表現

• ask_037952

  自備？

• ask_037952

  我覺得自己很重要，誰缺了我都不行

• 張群先

  你想用自以為是來掩蓋

• ask_037952

  其實現實很殘酷

• 張群先

  社會競爭是正常的

• ask_037952

  所以我太自私了，太看重自己

• 張群先

  你只看到了自己的不足，你需要換位思考，看自己的優勢

• ask_037952

  我說的，是實話，我感覺自己有時候特別自負，可是卻又特別自卑尤其是在娘家人面前，自卑，我渴望被人認可，可是現實太殘酷了

• 張群先

  你只要努力做好自己即可

• 張群先

  不要拿自己的短處和他人的長處相比

• ask_037952

  可是身邊的人總是這樣對我的啊！把我貶的一文不值，說我性格怪，又小氣，又敏感，還多疑，我做什么她們都覺得不對

• 張群先

  不要在意他人的看法，關鍵是要活出自己的個性

• ask_037952

  而且我給他們幫助是理所應當，她們對我幫助那就是一個恩賜

• 張群先

  不平等的交流

• 張群先

  可能是你的想法

• ask_037952

  我幫他們看孩子都是無怨無悔的，可是現在我有孩子了，她們總是一句話自己的孩子自己去弄，夜里給他們喂奶我去兌奶粉，可是我讓他們幫我倒杯水都不行

• ask_037952

  算了，我幫他們也不是為了這個，睡覺吧

• 張群先

  建議你換位思考

• ask_037952

  我經常換位思考，我感覺就是因為太換了，所以忘記了自己

• 張群先

  建議你從自己的內心需要出發

• 張群先

  活出精彩的自己

• ask_037952

  把自己委屈了，用委曲求全來維系著家

• ask_037952

  可是原來她們根本不需要

• 張群先

  你可以和家人坦誠的交流

• 張群先

  明白家人之間需要相互包容

• ask_037952

  哎，有難度

• ask_037952

  大家各奔東西，很難聚在一起

• 張群先

  所以要珍惜大家在一起的時間

• 張群先

  多包容他們

• 張群先

  不要斤斤計較

• 張群先

  患得患失

• ask_037952

  是阿，所以想想也很可悲

• ask_037952

  最親近的人，卻成了最遠的

• 張群先

  假若你能樂觀地看問題，你會改變自己的看法

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