我有點便秘，想請問一下平常飲食吃什么能利于便秘呢。才能改善我現在的這種狀況呢。就只能吃蘆筍、紅苕這兩種食物嗎？
賴光乾診所 中醫綜合科
主治疾?。焊忻?頭痛,風濕病,咳嗽,慢性鼻炎,小腸結腸炎,痔瘡,月經失調,念珠菌性陰道炎,濕疹,蕁麻疹,皮膚瘙癢癥,慢性胃炎,過敏性紫癜,失眠,郁證梅核氣
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好的謝謝。那我想請問一下平常飲食吃什么能利于便秘呢。
賴光乾
粗纖維的食物
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比如說
賴光乾
蘆筍、紅苕
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就這兩種嗎
賴光乾
粗纖維食物比較多
賴光乾
小麥粒、大麥、玉米、蕎麥面、薏米面、高粱米、黑米
賴光乾
這些都是
賴光乾
這個你可以自己查一下
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