拜托我要咨詢的是營養唉
營養科
主治疾病：常見病,肥胖癥,營養不良,婦科病,高血壓,高血脂,糖尿病,心腦血管疾病,對疾病人群以及健康人群進行有針對性的飲食運動指導和干預
楊晨
您好，痛經如果月經量不多可以喝些加有兩片山楂片的紅糖水，要多注意保暖慢慢的可能就會好了。
ask_768538
拜托我要咨詢的是營養唉
楊晨
我是營養科醫生
楊晨
您怎么難受呢？
楊晨
能具體說下嗎？
ask_768538
我現在想咨詢的是營養，我本人瘦，所以想咨詢一下營養方面
楊晨
您好，您每天能吃這些食物的種類和量嗎？每天吃一個水煮雞蛋、一兩瘦肉、二兩魚肉、一兩豆制品、一杯牛奶或者酸奶、六兩蔬菜、四兩水果、每天吃主食的量占到全天所有食物的60％才可以，如果您每天吃的量和種類不夠的話也是有可能會瘦的。
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能簡短一點嗎？
ask_768538
能給我安排，每天吃的營養食物嗎？
楊晨
好的。
楊晨
飲食上還需要盡可能的均衡一些，您可以這樣吃:早餐可以吃一個雞蛋、一杯牛奶或者一杯豆漿、一份菜肴、主食可以食用些包子花卷之類的，還有少量的水果，這樣的早餐營養比較全面，中午可以吃一份米飯，花樣盡可能多的蔬菜，盡量以青菜等葉菜類為主，最好午餐有魚肉或者瘦的豬肉，晚餐可以吃一份米飯，帶有豆制品的菜肴和盡可能花樣多的菜肴。
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那麻煩您給我安排一日三餐吃的吧。謝謝了。
ask_768538
麻煩你了。
楊晨
我給您發的就是一日三餐吃的啊。
楊晨
早中晚三餐都有的。
ask_768538
那就是早餐一個雞蛋一杯牛奶OK了？
楊晨
早餐可以吃一個雞蛋、一杯牛奶或者一杯豆漿、一份菜肴、還有主食可以食用些包子花卷之類的。
ask_768538
主食s是什么意思呀？
ask_768538
主食是什么意思呀？
楊晨
就是早餐要吃雞蛋、牛奶或者豆漿、包子
楊晨
米飯、饅頭、包子、面條都是主食的
楊晨
主食就是主要吃的食物。
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