你好，我現在16歲，身高1米7，體重146斤，我要怎么做能減到120斤？怎么做才最有效二不傷害身體呢？
河間市留古寺鎮四公村衛生室 普通外科
主治疾病：外科的常見病脂肪瘤,痔瘡,疝氣,闌尾炎等,內科的常見病支氣管炎,支氣管擴張,哮喘,高血壓,心臟病等,還有對其他婦科,兒科常見病也有很多的臨床經驗
高保玉
您好，我是快速問醫生特邀醫生，很高興為您解答
高保玉
你好，有什么需要幫助的嗎？
ask_28ca79
恩
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你好 我現在16歲1米***斤 也要怎么做能減到120斤啊
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你好 我現在16歲1米7，146斤 要怎么做能減到120斤啊
高保玉
想減肥嗎
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恩恩
ask_28ca79
不吃減肥藥
高保玉
你的情況最好都鍛煉身體，比如跑步跳繩都可以的
ask_28ca79
那打籃球可以嗎
高保玉
可以的哦
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從家里出發走到籃球場要30分鐘 在打一小時籃球 然后走回來 可以嗎
高保玉
可以的，要堅持的
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兩個月能瘦多少 晚上9點過后
高保玉
這個說不好的，先鍛煉兩個月看看吧
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晚上9點過后打 一天吃早餐和午餐 晚餐不吃
高保玉
可以的
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那兩個月能瘦20斤不
高保玉
這個不好說的，先鍛煉看看吧
ask_28ca79
好吧
高保玉
好的
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做俯臥撐和仰臥起坐能瘦嗎
ask_28ca79
一個小時
高保玉
可以的，多鍛煉就可以的
ask_28ca79
好的 謝謝你 兩個月后聯系你
高保玉
好的
高保玉
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