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實(shí)錄
我睡眠最近有些困難，眼皮很累，但是腦子卻很清醒，我很害怕我現(xiàn)在這個(gè)狀態(tài)，我一直提醒我快睡覺，結(jié)果適得其反越來越睡不著，就算是閉著眼一晚上也是一整晚都在做夢。而且脾氣很火爆，我真的很擔(dān)心
羅湖區(qū)書院街社區(qū)健康服務(wù)中心 心理咨詢科
主治疾病：兒童常見病，婦科不孕癥，焦慮情緒，抑郁情緒，婚姻情感問題，成長問題，厭學(xué)等。
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我睡眠最近有些困難，眼皮很累，但是腦子卻很清醒，我很害怕我現(xiàn)在這個(gè)狀態(tài)，我一直提醒我快睡覺，結(jié)果適得其反越來越睡不著，就算是閉著眼一晚上也是一整晚都在做夢。而且脾氣很火爆，我真的很擔(dān)心
豐燕
是的，越想睡越睡不好
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有什么辦法可以調(diào)節(jié)嗎
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我已經(jīng)連續(xù)這樣很久了
ask_as_GDE
膚色變得很差了我很害怕！但是越想睡越睡不著 ，而且我爸媽一直說和手機(jī)有關(guān)，可是我不玩手機(jī)也睡不著，睡眠障礙和嚴(yán)重
豐燕
建議：上午運(yùn)動(dòng)半小時(shí)至少，睡前熱水泡腳，睡前放松練習(xí)，嚴(yán)重配合藥物如安神抗焦慮藥
ask_as_GDE
好的
豐燕
晚安
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