咨詢實錄內容

• ask_OxvHgE

  醫生，早上起床晨跑之前因為空腹，這樣運動會很難受，可不可以在跑步之前喝酸奶？還有喝酸奶會胖嗎

• 劉蔡偉

  其實現在是不提倡早上起來跑步的

• ask_OxvHgE

  為什么

• ask_OxvHgE

  我主要是減肥

• ask_OxvHgE

  請問什么時候跑比較適合減肥

• 劉蔡偉

  飯后一小時

• ask_OxvHgE

  午飯后和晚飯后嗎

• 劉蔡偉

  晚飯后較好

• ask_OxvHgE

  為什么他們說跑步適合吃飯前

• 劉蔡偉

  空腹跑步對身體不好

• ask_OxvHgE

  這樣啊

• ask_OxvHgE

  空腹可以喝酸奶不

• ask_OxvHgE

  酸奶會不利于減肥嗎

• 劉蔡偉

  可以喝，對減肥沒有不好的影響

• ask_OxvHgE

  空腹可以吃香蕉嗎

• 劉蔡偉

  可以的

• ask_OxvHgE

  減肥的人晚飯該吃什么

• 劉蔡偉

  少吃點主食，多吃點綠葉蔬菜

• 劉蔡偉

  你的身高體重方便說嗎？

• ask_OxvHgE

  身高176，體重148

• 劉蔡偉

  女？

• ask_OxvHgE

  男

• ask_OxvHgE

  我想控制在140

• 劉蔡偉

  176-105

• 劉蔡偉

  是你的標準體重

• ask_OxvHgE

  105斤

• 劉蔡偉

  你現在就是標準體重，無需減肥

• 劉蔡偉

  71kg

• ask_OxvHgE

  71kg是標準嗎？

• ask_OxvHgE

  可是醫生我現在75kg啊

• 劉蔡偉

  那也在范圍內

• ask_OxvHgE

  好吧

• ask_OxvHgE

  自己覺得不舒服

• ask_OxvHgE

  然后就想減

• 劉蔡偉

  不用的

• ask_OxvHgE

  我是易胖體質，什么方法改變這種體質嗎

• 劉蔡偉

  平時注意鍛煉身體

• 劉蔡偉

  但不是為了減肥

• ask_OxvHgE

  嗯，我現在也在練肌肉

• 劉蔡偉

  那就可以，無需刻意減肥

• ask_OxvHgE

  醫生，早上吃面包酸奶或者牛奶對身體有好處嗎

• 劉蔡偉

  有

• ask_OxvHgE

  酸奶好還是牛奶好

• 劉蔡偉

  都可以

• 劉蔡偉

  酸奶好點

• ask_OxvHgE

  晚飯呢，像我們保持體重的人適合吃什么？

• ask_OxvHgE

  晚飯就吃水果可以嗎

• 劉蔡偉

  最好吃點主食

• ask_OxvHgE

  好的

• ask_OxvHgE

  謝謝醫生了

• ask_OxvHgE

  我準備以后早飯吃面包酸奶了

• 劉蔡偉

  好的

• ask_OxvHgE

  一直吃都沒事嗎

• 劉蔡偉

  沒事的，可以一直吃

• ask_OxvHgE

  好的

• ask_OxvHgE

  我提問 好了

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