咨詢實錄內容

• ask_847913

  心理壓力大，心里難受、心跳的難受

• 許獻光

  你好，你的情況有多久了？

• ask_847913

  三年了

• ask_847913

  斷斷續續的

• 許獻光

  你的年齡和性別，親，能不能告訴我

• ask_847913

  22，男

• 許獻光

  在這期間有沒有做過相關檢查呢

• ask_847913

  看過心理醫生，他讓吃些谷維素調理一下

• 許獻光

  嗯嗯，他給你開的是營養神經的藥物

• 許獻光

  還有其他的在吃藥物嗎？

• ask_847913

  以前也吃過治神經衰弱，抑郁的藥

• 許獻光

  親，你有抑郁癥嗎？

• ask_847913

  原來壓力大，有些神經衰弱

• ask_847913

  光害怕別人說自己壞話

• 許獻光

  嗯嗯，抑郁癥有沒有確診呢

• ask_847913

  這個時間長了，沒太注意，就是以前讓吃過抗抑郁、焦慮的藥

• 許獻光

  嗯嗯，親如果真是抑郁癥的話，上述藥物屬于精神類疾病的控制藥，是有嚴格的使用要求的

• 許獻光

  你是不是私自停藥了？

• ask_847913

  不是

• 許獻光

  這是我的名片你可以關注

• ask_847913

  感覺藥吃了時間長了，也沒有什么用

• 許獻光

  這個藥是必須堅持吃一個月以上的，才有效果，在吃半年才能根據實際情況停藥的

• ask_847913

  以前醫生也說我沒有什么大問題，叫吃點東西調節一下

• 許獻光

  嗯嗯，親，圖文咨詢不方便的，如果你有需要可以指定電話服務，我在這盡力給你一些意見吧

• ask_847913

  好的

• 許獻光

  關于飲食和心理調節的

• 許獻光

  你稍等哈

• 許獻光

  養心安神粥：做法：蓮子、龍眼肉、百合各20克，大米150克。上述中藥與大米洗凈后加水適量同煮成粥狀即可。服用方法：每晚1次。有養心安神之效，可治療抑郁癥、失眠等。這款粥品味美香甜，不僅可作為抑郁癥的食療方法之用，平時心情沉悶，偶有失眠也可食用

• 許獻光

  遠志棗仁粥：做法：遠志、炒棗仁、枸杞子各15克，大米150克。將上述中藥與大米淘凈加水適量共同煮成粥，即可食用。服用方法：逐日1次，睡前1小時服用。這款抑郁癥食療粥品具有解郁、安神之效

• 許獻光

  　1、避免富含飽和脂肪的食物;豬肉或油炸食物，例如，漢堡、薯條，會導致行動緩慢、思考遲鈍及疲勞。 　　2、辛辣腌熏食物忌過量。忌食過量辛、辣、腌、熏類等有刺激性食物，因引發失眠的病因較多，所以患者應按自己的體質有選擇地選用適合自己的食物。

• 許獻光

  親，還在嗎

• ask_847913

  在的

• 許獻光

  上述飲食調節記下了吧

• ask_847913

  嗯

• 許獻光

  自我放松 　　當你感到不安時，可以運用自我意識放松的方法來進行調節，用自我松弛的方法從緊張情緒中解脫出來。具體來說，就是有意識地在行為上表現得快活、輕松和自信。比如說，可以端坐不動，閉上雙眼，然后開始向自己下達指令："頭部放松、頸部放松"，直至四肢、手指、腳趾放松。運用意識的力量使自己全身放松，處在一個松和靜的狀態中，隨著周身的放松，焦慮心理可以慢慢得到平緩，可以想象自己在碧波蕩漾的海邊或湖邊，沐浴溫暖和煦的陽光，聽得見波濤輕拍岸石的聲音，聞得出空氣中清新宜人的氣息……讓自己的身與心得到全面放松，拋棄過分的不安。

• 許獻光

  這是自我放松療法

• ask_847913

  嗯

• 許獻光

  親，還有其他可以幫助你的嗎？

• 許獻光

  圖文咨詢的缺點就在這里，有需要的話你可以選擇電話咨詢的，以后有什么需要了，可以隨時后他。

• ask_847913

  好的

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