咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_V4eYBI

  醫(yī)生，我想減肥，去健身房辦了一張年卡，想著每天去運(yùn)動(dòng)，后來(lái)那里的私教，叫我在那開(kāi)私教課，說(shuō)是開(kāi)30節(jié)就可以讓我身形塑造出來(lái)，但是開(kāi)私教課價(jià)格很貴，一節(jié)課就要200，開(kāi)30節(jié)就要***了，而且我不知道是不是真的30節(jié)課就能達(dá)到我想要的效果，到時(shí)候他會(huì)不會(huì)還說(shuō)要續(xù)課啊？醫(yī)生，你覺(jué)得我要開(kāi)嗎？真的和私教說(shuō)的一樣嗎？30節(jié)課就可以讓我達(dá)到效果嗎？

• 程杜偉

  你有多高多重？？？

• ask_V4eYBI

  1.69 128斤

• 程杜偉

  那是有點(diǎn)肥，但不是很肥

• ask_V4eYBI

  對(duì)，我對(duì)自己外在要求很高，這幾年都在為身材的事煩惱

• 程杜偉

  減肥主要是飲食控制和體育運(yùn)動(dòng)

• ask_V4eYBI

  吃過(guò)幾次減肥藥，有瘦過(guò)

• ask_V4eYBI

  這我知道，

• 程杜偉

  不建議你用減肥藥

• ask_V4eYBI

  你覺(jué)得私教課我該開(kāi)嗎？

• 程杜偉

  不應(yīng)該

• ask_V4eYBI

  可以跟我說(shuō)下為什么不開(kāi)嗎

• 程杜偉

  開(kāi)私課也是教你運(yùn)動(dòng)而已

• 程杜偉

  你不如自己一個(gè)人運(yùn)動(dòng)

• ask_V4eYBI

  但是他說(shuō)他有方法，能讓我一個(gè)月30節(jié)課就體型很好

• 程杜偉

  一樣的，他的方法就是教你做哪種健身器材 ，做什么健身器材對(duì)減你哪里的部位好而已，你偷看別人運(yùn)動(dòng)就是

• 程杜偉

  ***元哦

• ask_V4eYBI

  對(duì)，就是價(jià)格很貴！

• 程杜偉

  再說(shuō)一個(gè)月又不是包把體型搞好，怎么好也是沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)的

• ask_V4eYBI

  您可以為我制定一個(gè)減肥方案嗎？

• 程杜偉

  如果你問(wèn)我的意見(jiàn)我還是建議你自己鍛煉就好了

• ask_V4eYBI

  你是說(shuō)去健身房自己鍛煉就好是嗎？不需要開(kāi)私教是嗎

• 程杜偉

  是的，沒(méi)錯(cuò)

• ask_V4eYBI

  飲食方面怎么做？

• 程杜偉

  完全不吃肉類(lèi)，因?yàn)槌匀庠匍L(zhǎng)肉

• 程杜偉

  晚上8點(diǎn)后就不能吃其他食物

• 程杜偉

  過(guò) 8點(diǎn)吃東西很容易導(dǎo)致肚子肥

• ask_V4eYBI

  一般不吃肉，每天去健身房運(yùn)動(dòng)一小時(shí)多久可以見(jiàn)到效果

• 程杜偉

  如早餐吃一瓶牛奶，或半碗粉，或2個(gè)包子，中晚餐吃半碗米飯

• ask_V4eYBI

  這樣一個(gè)月多少會(huì)有點(diǎn)效果吧？

• 程杜偉

  最好每天2小時(shí)

• 程杜偉

  5斤左右

• ask_V4eYBI

  是要連續(xù)兩小時(shí)，還是可以中午和晚上分開(kāi)鍛煉？

• 程杜偉

  一天2小時(shí)

• 程杜偉

  看你時(shí)間安排

• ask_V4eYBI

  好的

• 程杜偉

  這樣堅(jiān)持就能瘦下來(lái)

• ask_V4eYBI

  我吃過(guò)減肥藥會(huì)不會(huì)比較難減下來(lái)

• 程杜偉

  一樣的，堅(jiān)持就是勝利

• 程杜偉

  飲食上不吃肉，盡量少吃點(diǎn)，不吃夜宵

• 程杜偉

  這樣就夠了

• ask_V4eYBI

  謝謝！我希望在十月份瘦下15斤來(lái)，這樣應(yīng)該不成問(wèn)題吧？

• 程杜偉

  絕對(duì)沒(méi)有問(wèn)題

• ask_V4eYBI

  謝謝醫(yī)生

• 程杜偉

  還有別的可以幫到你嗎？

• ask_V4eYBI

  對(duì)了，我在網(wǎng)上看到，和姜和蜂蜜水可以減肥還有改變體質(zhì)

• ask_V4eYBI

  是嗎

• ask_V4eYBI

  就是把姜泥蛻水和蜂蜜

• 程杜偉

  沒(méi)有用的

• 程杜偉

  不要相信

• 程杜偉

  好好鍛煉和控制飲食就能減肥成功

• 程杜偉

  麻煩你一下，祝好人一路減肥成功

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