您好，在晚上入睡的時候很難，如果周圍的環境有一點聲音或者微弱的光都會睡不著，反之很快就能入睡。而且有胡思亂想的想象，凡事有時總是有最壞的想法，導致現在很困擾，精神上和心理上，這種現象我該如何是
曹縣磐石精神病醫院 精神科
主治疾病：精神分裂癥,抑郁癥,躁狂癥,雙相障礙,強迫癥,焦慮癥,神經衰弱及軀體化障礙等各類神經癥,腦器質性精神障礙,精神活性物質（如：酒精）所致精神障礙,以及應激相關障礙等
ask_249277
您好，在晚上入睡的時候很難，如果周圍的環境有一點聲音或者微弱的光都會睡不著，反之很快就能入睡。而且有胡思亂想的想象，凡事有時總是有最壞的想法，導致現在很困擾，精神上和心理上，這種現象我該如何是好？
高英為
嗯，你好，這種情況多久了呢？
ask_249277
應該很久了，大學時就有，神經很敏感
高英為
嗯，你這是一種焦慮
ask_249277
一般在家不會主要是宿舍或者不安靜的環境
高英為
主要出現在入睡之前嗎？
高英為
其他的時間有嗎？
ask_249277
和宿舍的同事住在一個宿舍，明明很困，而且已經關燈了，如果他在玩電腦有一點聲音我都無法入睡
ask_249277
其他時間有這種現象
高英為
睡前焦慮，擔心自己受到干擾無法入睡。
ask_249277
但是不是很影響
高英為
如果夜間出現這種情況，第二天的精力如何？學習工作受影響嗎？
ask_249277
如果休息的時間太短第二天早上感覺無精打采
高英為
嗯，看來還是有點影響。
ask_249277
如果他睡了，我很快就能睡著
高英為
這種情況出現的頻繁嗎？
ask_249277
基本每天都是這樣
高英為
如果你睡著之后，別人有動靜，會把你吵醒嗎？
ask_249277
具體是什么原因呢
ask_249277
別人動靜不打大的話不會醒
高英為
你是不是一個對自己各方面要求很高的人呢？
高英為
做事很有計劃，如果計劃打亂，就很不安
ask_249277
有些方面是這樣
ask_249277
但不完全是
高英為
那你對睡眠是怎么理解，一定要保證充足的睡眠才行嗎？
ask_249277
躺在床上睡著應該保證一定時間段是熟睡的狀態，早上起來有精力
ask_249277
而不是很困別人有一點小東京就無法入睡
ask_249277
動靜
高英為
嗯，那我可以理解為你對睡眠很重視嗎？這是個很好的理念
ask_249277
睡眠是一方面，最重要的我覺得還是心理調節
高英為
嗯，是因為心理問題，所以才會這樣？
ask_249277
我覺得這種癥狀不是單純性失眠
高英為
嗯，那除了失眠，你感覺其他哪些方面呢？
ask_249277
沖我的描述您應該能從醫學角度描述我的癥狀
ask_249277
在剛開始的時候已經描述了其他癥狀
ask_249277
【高英為】醫生已經收到您的問題【您好，在晚上入睡的時候很難，如果周圍的環境有一點聲音或者微弱的光都會睡不著，反之很快就能入睡。而且有胡思亂想的想象，凡事有時總是有最壞的想法，導致現在很困擾，精神上和心理上，這種現象我該如何是好？】 正在為您解答, 請稍
高英為
嗯，看你的描述，我覺的主要的問題還是在睡眠問題，睡眠問題出現的最早，主要的擔心也是出現在入睡前
高英為
那你的意思是因為其他的問題繼發的睡眠不好嗎？
ask_249277
我的疑問從醫學專業方面我如上所述是什么癥狀或者原因導致的呢？
高英為
我想聽聽你的描述，你自己認為除了睡眠問題還有哪些呢？
高英為
有一些焦慮和情緒上的問題。
高英為
我還在還不能確定，是睡眠問題引起的焦慮和情緒問題，還是焦慮和情緒問題引起的睡眠問題
ask_249277
有時候會胡思亂想，或者想事情過于悲觀，神經敏感
高英為
是出現在睡眠問題之前嗎？
ask_249277
這個不是出現在睡前
高英為
不是這個意思
高英為
是出現在有睡眠問題之前嗎？比睡眠問題出現的要早
ask_249277
睡前的癥狀就是什么都不想有燈光或者聲音就睡不著
ask_249277
不比睡眠早
高英為
就是睡眠問題出現的最早，對吧？
ask_249277
不好意思對打了個字 比睡眠早
高英為
嗯，了解了。
高英為
這些問題有嗎？感覺高興不起來？興趣減退？疲乏無力？胃口不好，體重下降？覺得腦子反應慢？感覺自卑自責？
ask_249277
有如上您說的幾項
高英為
比這嚴重一點的，輕生的觀念呢？
ask_249277
這倒沒有，反而有時出現悲觀的心理我能很快意思到，調整心理的想法盡可能讓自己往自信和樂觀的心理引導
高英為
嗯，那近期的工作學習情況，還和之前一樣嗎？有沒有感覺吃力
ask_249277
一段段時間吧，在工作是我盡可能的控制不讓自己去想悲觀的事
ask_249277
就是有時候記憶力和精力差
高英為
嗯，我建議你評定一下 抑郁自評量表 和 焦慮自評量表 評估一下程度
ask_249277
怎么獲取這個表呢
高英為
可以***上搜索一下
ask_249277
向我的癥狀綜合概述屬于什么病癥呢？有具體的應對方法嗎
高英為
嗯，抑郁和焦慮的癥狀是肯定的
高英為
要看達到一個什么程度，哪一個癥狀更突出，出現的更早。
高英為
我覺的抑郁相對來說明顯一些，更傾向于抑郁的問題
ask_249277
根據您的經驗也不能得出大致的結論，和根據如上我的描述您了解到的癥狀的一些應對治療的方法嗎
高英為
怎么說呢，通過這么短時間的接觸就得出一個結論，我覺的不太恰當。診斷一個疾病不應該這么隨意，這樣對你不負責。
高英為
心理方面的疾病，不同于臨床，表現那么典型。
ask_249277
那我這種屬于心理還是精神方面問題呢
高英為
還有，咱們這種平臺能提供的只是咨詢，給你一定的指導，診斷和治療也是不允許的
高英為
你說的這個話題很大，目前來講，如果診斷為一個疾病，抑郁癥或者焦慮癥，就是精神問題
ask_249277
對啊，那有什么指導方法可以有限的避免呢，比如心理或者精神方面的調節
高英為
如果是抑郁狀態或焦慮狀態就是心理問題
高英為
如果達到疾病的程度，指導只是一個方面了，需要就醫治療了。
ask_249277
好吧，既然這樣那就到此為止吧。謝謝你
高英為
嗯，建議你有時間評定一下自己的情況。
高英為
今天給你提供的幫助不多，抱歉了。
ask_249277
好的，謝謝
高英為
嗯，早點休息！
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