咨詢實錄內容

• ask_150541

  早上喝酸奶吃一根香蕉，中午吃七八分飽，晚上吃菜或者只吃香蕉，這樣減肥合理嗎？

• 在線醫生

  你好

• ask_150541

  您好

• ask_150541

  早上喝酸奶吃一根香蕉，中午吃七八分飽，晚上吃菜或者只吃香蕉，這樣減肥合理嗎？

• 在線醫生

  早上再加一個雞蛋，牛奶比酸奶好

• 在線醫生

  晚上加再加一個蘋果

• ask_150541

  是晚上盡量不吃主食嗎？然后再吃一個蘋果？

• 在線醫生

  科學減肥的原則是，早上吃飽，中午吃好，晚上吃少。

• 在線醫生

  蘋果不是主食

• ask_150541

  恩 那如果我晚上只吃一個蘋果可以嗎？

• 在線醫生

  你感覺得自己沒有心慌，乏力，出虛汗即可。

• ask_150541

  恩 還有 我想問下營養健康的早餐有什么？

• 在線醫生

  富含高蛋白的牛奶一杯，雞蛋一個，全麥面包時量。

• 在線醫生

  適量

• 在線醫生

  時字寫錯了

• 在線醫生

  在嗎

• ask_150541

  恩 好的 謝謝 如果便秘該怎么辦？

• 在線醫生

  多喝蜂蜜水，吃香蕉。

• ask_150541

  恩 好的 謝謝

• 在線醫生

  涼白開加蜂蜜。開水加蜂蜜沒效果哦

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