咨詢實錄內容

• ask_PJ0KsM

  經常多想一件事情、害怕不好事情發生、容易緊張會導致什么情況

• 孫彥齋

  你好你所說的，考慮是焦慮焦慮導致的后果是軀體障礙，比如說呼吸緊張，心跳加快，渾身抖，頭暈等

• ask_PJ0KsM

  如何辦、如何治療

• ask_PJ0KsM

  天天晚上失眠、一天瘦一斤

• 孫彥齋

  那你多大了？失眠也是焦慮導致

• ask_PJ0KsM

  男27

• ask_PJ0KsM

  年輕就多病

• ask_PJ0KsM

  如何辦

• ask_PJ0KsM

  男27

• 孫彥齋

  啊你這個最好的是簽如果你有經濟能力?？梢钥紤]簽約我的健康顧問，讓我來幫助你調節。

• ask_PJ0KsM

  平時多做什么

• 孫彥齋

  可以做深呼吸放松，我給您提供一個方法。

• 孫彥齋

  你現在自己在生活中反復練習反復堅持，好嗎？

• 孫彥齋

  先找個舒服的姿勢做好，微微閉上眼睛，出一口長氣，讓自己的心定下來。

• 孫彥齋

  然后緩緩的吸氣，想象氣息通過鼻孔慢慢進入肺部，進而輸送到全身；

• 孫彥齋

  慢慢的呼氣，注意力集中雙肩膀，想象肩膀就要松軟下來了，此刻我們感到非常的放松。

• 孫彥齋

  這三個步驟，你每天要做五到十分鐘堅持三到五天，一定就有效果了，有的有一兩天就會有效果。

• ask_PJ0KsM

  身體虛、失眠嚴重可以跑步嗎

• 孫彥齋

  可以的。

• 孫彥齋

  也建議你這個跑步的時間可以在晚飯后或者是下午。

• ask_PJ0KsM

  早上呢

• ask_PJ0KsM

  晚上失眠吃阿普安眠藥可以嗎

• 孫彥齋

  如果你有這個時間也可以，為什么要晚上跑步呢，因為晚上跑步之后你的身心之類的，這時候容易睡覺，對你的失眠，會有緩解

• 孫彥齋

  我是心理咨詢師對藥物方面沒有處方權。請理解。

• ask_PJ0KsM

  好吧

• ask_PJ0KsM

  這種病需要吃藥嗎

• 孫彥齋

  最好的方法是藥物和心理咨詢相結合。如果不重可以不吃藥，憑心理咨詢來完成。如果嚴重無法失控，可以在早期用藥，后期跟進心理咨詢。

• 孫彥齋

  因為失眠與心理因素有關，常言說，心病還得心藥醫。心理疏導是根本。

• 孫彥齋

  在嗎，還有什么想問的嗎？

• ask_PJ0KsM

  沒有了

• ask_PJ0KsM

  謝謝

• ask_PJ0KsM

  好的

• ask_PJ0KsM

  謝謝

• 孫彥齋

  謝謝你祝你平安祝你好運祝你早日康復。

• 孫彥齋

  后續如果需要我的幫助可以盡可能的來找我。

• 孫彥齋

  對自己要有信心！

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