請問要長強壯是需要每天三餐多吃飯，還是每天的餐數增加呢？比如一天吃五餐可以嗎？然后每餐是吃到飽還是吃好了比較好呢
北京至真要中醫診所 中醫骨科
主治疾病：頸肩腰腿疼痛，網球肘，術后肢體功能障礙的康復，運動處方
ask_551485
請問要長強壯是需要每天三餐多吃飯，還是每天的餐數增加呢？比如一天吃五餐可以嗎？然后每餐是吃到飽還是吃好了比較好呢
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您好，我是一名男生，19歲。173厘米，體重只有53公斤。似乎好像總是吃飯也不會胖的樣子。請問這是不是有遺傳呢？怎么樣才能從皮包骨變成強壯有肌肉的呢？謝謝您
蔣飄
可以做力量練習
蔣飄
多吃米飯
ask_551485
沒有了謝謝，不過我還是希望能夠再詳細點具體我應該做什么。因為那些補充營養的我都知道。謝謝您
ask_551485
請問要長強壯是需要每天三餐多吃飯，還是每天的餐數增加呢？比如一天吃五餐可以嗎？然后每餐是吃到飽還是吃好了比較好呢
蔣飄
每天三餐吃飽，保證充足的睡眠
蔣飄
可以進行深蹲，俯臥撐，引體向上，仰臥起坐的練習
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