近一個月來走路多經常腳底痛，特別是腳跟和腳弓部位。請問怎么緩解
南陽油田總醫院 護理咨詢
主治疾?。侯i椎病，腰椎間盤突出，骨質疏松，筋膜炎，強直性脊柱炎，腰肌勞損，乳腺炎，乳腺增生，以及各類手術的術后護理，功能鍛煉指導。
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近一個月來走路多經常腳底痛，特別是腳跟和腳弓部位。請問怎么緩解
周愛萍
您好！最近是不是走路較多？
周愛萍
請問您有多大歲數了？
ask_UDdPmA
是的，我每天走路上下班
ask_UDdPmA
大概一天走4公里，我是老師，有時候上班要連續站兩個小時
周愛萍
走多長時間？走的快嗎？
ask_UDdPmA
走得快，是不是走慢一點就不會損傷那么大
周愛萍
那就是您走的也較多，又站，腳的一個叫柘腱膜受傷了
ask_UDdPmA
那應該怎么辦
周愛萍
減少活動，休息一下。每天晚上泡腳半小時
ask_UDdPmA
長期這樣走路站立腳會受損嚴重嗎
周愛萍
現在已經有癥狀了。所以這樣的活動要減少了
ask_UDdPmA
但是沒辦法
ask_UDdPmA
我想知道回家后除了泡腳還可以怎么緩解
周愛萍
還可以做理療
周愛萍
激光治療
周愛萍
對著疼痛處，效果很好
ask_UDdPmA
好的，謝謝
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